Направете кратък тест
Получете персонализиран план за стройна фигура!
Изберете Вашия пол:
Каква цел искаш да постигнеш?
Какъв е сегашният Ви начин на живот?
Ако имате съмнения, изберете най-близката опция
Кои части от тялото Ви предизвикват най-големи трудности докато отслабвате?
Можете да изберете много опции
Колко често тренирате?
Това не пречи!
Движението е важна част от отслабването, но не е необходимо да правите упражнения, за да отслабнете!
Колко вода пиете средно на ден?
Важно!
Консумацията на твърде малко вода на ден може значително да затрудни свалянето на килограми. Може да причини главоболие, суха кожа, липса на енергия и да повлияе негативно на Вашето здраве.
Когато тялото получава твърде малко вода, то започва да я складира, което допринася за увеличаване на теглото.
Съвет: опитайте се да пиете поне 8 чаши вода на ден.
Пиете ли алкохол и ако да, колко често?
Какво обикновено пиете през деня?
Можете да изберете много опции
Храните ли се в ресторанти?
Обичате ли и можете ли да ядете сладки ястия?
Хапваш ли понякога солени закуски? (напр. чипс, крекери, фъстъци)
Броите ли калориите, приети с храната?
Колко часа средно спите на нощ?
Ще се съгласиш ли със следното твърдение?
„Храня се здравословно седмица-две, но след това се връщам към старите си навици.“
Ще се съгласиш ли със следното твърдение?
„Обикновено правя нещо, докато ям (напр. гледам телевизия, сърфирам в интернет)“
Ще се съгласиш ли със следното твърдение?
„Дори да съм вече сит, и така ще изям всичко в чинията си.“
Ще се съгласиш ли със следното твърдение?
"Имам проблем с намирането на дрехи, които да ми стоят добре"
Ще се съгласиш ли със следното твърдение?
"Готвенето ми е приятно и ме успокоява"
Наближава ли събитие, което е важно за теб?
Знаеш ли, че хората, които се подготвят за важно за тях събитие, са с цели 87% по-упорити в решенията си и по-често се придържат към набелязания план?
Има ли храни, които трябва да изключиш от диетата си?
Например, ако имаш алергия или просто не харесваш нещо.
Колко пъти на ден искате да се храните?
Влияние върху метаболизма оказва не само КАКВО ядете, но и КОЛКО често се храните.
Интересува ли Ви повторяемостта на храната?
напр. искате ли да ядете една и съща вечеря два дни подред
Важно ли е за Вас да приготвяте храната бързо?
Искате ли разходите за хранене да са възможно най-ниски?
Има ли в семейството Ви случаи на диабет или сърдечни заболявания?
Имате ли спадове в енергията, сънливост през деня? (особено след хранене)
Случва ли Ви се да се храните под влияние на емоции (например стрес, тъга)?
Имате ли (приблизително) редовно време за хранене?
Колко често храната играе роля в социалното Ви общуване (напр. срещи с приятели, семейство)?
Опитвали ли сте да отслабнете с помощта на някой от тези методи?
Опитвали ли сте да отслабнете с помощта на някой от тези методи?
Можете да изберете много опции
Колко време мина, откакто за последен път бяхте доволни от фигурата си?
Колко време мина, откакто за последен път бяхте доволни от фигурата си?
Как оценявате знанията си за здравословното хранене?
Случвало ли Ви се е в миналото да отслабнете и след това да се върнете към предишното си състояние (т.нар. йо-йо ефект)?
Колко важно е за теб да постигнеш мечтаната фигура?
Представи си себе си в момента, когато вече си постигнал мечтаната цел, свързана с храненето и си достигнал желаното тегло. Какво чувстваш?
Необходими са ни още само твоите цифрови данни:
Твоят план е вече почти готов!
Изчисленията и подготовката на резултатите са в ход
Готово!
Получете своя индивидуален план за здрава фигура!