Faites le petit questionnaire
Obtenez votre plan individuel pour une silhouette saine !
Choisissez votre sexe :
Quel objectif voulez-vous atteindre ?
Quel est votre mode de vie actuel ?
En cas de doute, veuillez choisir la réponse la plus probable
Quelles sont les zones du corps qui vous posent le plus de problèmes lors de la perte de poids ?
Vous avez le choix entre plusieurs options
À quelle fréquence faites-vous de l'exercice ?
Ce n'est rien !
Il est important de bouger pour perdre du poids, mais il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice pour perdre du poids !
Combien d'eau buvez-vous en moyenne par jour ?
Important !
Une consommation insuffisante d'eau par jour peut rendre la perte de poids beaucoup plus difficile. Elle peut aussi provoquer des maux de tête, une sécheresse de la peau, un manque d'énergie et avoir un impact négatif sur la santé.
Lorsque le corps reçoit trop peu d'eau, il commence à la stocker, ce qui contribue à la prise de poids.
Conseil :essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour.
Consommez-vous de l'alcool et, si oui, à quelle fréquence ?
Que buvez-vous habituellement au cours de la journée ?
Vous avez le choix entre plusieurs options
Mangez-vous au restaurant ?
Aimez-vous et pouvez-vous manger des plats sucrés ?
Vous arrive-t-il de grignoter des produits salés ? (par exemple, chips, crackers, cacahuètes)
Comptez-vous les calories que vous absorbez au cours des repas ?
Combien d'heures dormez-vous en moyenne par nuit ?
Êtes-vous d'accord avec la phrase suivante ?
« Je mange sainement pendant une semaine ou deux, puis je reviens à mes anciennes habitudes. »
Êtes-vous d'accord avec la phrase suivante ?
« En général, je fais quelque chose en mangeant (par exemple, je regarde la télévision, je surf sur Internet). »
Êtes-vous d'accord avec la phrase suivante ?
« Même lorsque j'ai mangé, j'ai l'habitude de manger tout ce qu'il y a dans mon assiette. »
Êtes-vous d'accord avec la phrase suivante ?
« J'ai du mal à trouver des vêtements qui me vont bien »
Êtes-vous d'accord avec la phrase suivante ?
«Je suis heureux et je me détends en cuisinant. »
Avez-vous un événement important à venir prochainement ?
Saviez-vous que les personnes qui se préparent à un événement important pour elles sont jusqu'à 87 % plus persévérantes dans leurs résolutions et plus susceptibles de s'en tenir à leur programme ?
Y a-t-il des aliments que vous devez exclure de votre régime ?
Par exemple, si vous avez une allergie ou si vous n'aimez tout simplement pas un produit.
Combien de repas par jour souhaitez-vous prendre ?
Ce n'est pas seulement CE QUE vous mangez, mais aussi LA FREQUENCE à laquelle vous mangez qui affecte votre métabolisme.
Souhaitez-vous que vos repas se répètent ?
par exemple, souhaitez-vous manger le même dîner deux jours de suite ?
Est-il important pour vous de préparer des repas rapidement ?
Tenez-vous à ce que le coût de vos repas soit le plus bas possible ?
Votre famille a-t-elle des antécédents de diabète ou de maladies cardiaques ?
Souffrez-vous de baisses d'énergie, de somnolence au cours de la journée ? (notamment après un repas)
Mangez-vous sous l'influence d'émotions (stress, tristesse, etc.) ?
Avez-vous des heures de repas (à peu près) régulières ?
À quelle fréquence la nourriture joue-t-elle un rôle dans vos interactions sociales (p. ex. rencontres avec des amis, la famille) ?
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids à l'aide de l'une de ces méthodes ?
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids à l'aide de l'une de ces méthodes ?
Vous avez le choix entre plusieurs options
Depuis combien de temps n'avez-vous pas été satisfait de votre silhouette ?
Depuis combien de temps n'avez-vous pas été satisfaite de votre silhouette ?
Comment évaluez-vous vos connaissances en matière d'alimentation saine ?
Avez-vous déjà perdu du poids par le passé pour le reprendre ensuite (effet yoyo) ?
Quelle importance accordez-vous à l'obtention de la silhouette de vos rêves ?
Imaginez-vous une fois que vous avez atteint l'objectif de vos rêves en termes d'alimentation et que vous avez atteint le poids souhaité. Que ressentez-vous ?
Il ne vous manque plus que vos chiffres :
Votre programme est presque prêt !
Calcul et préparation des résultats en cours
C'est fait !
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