Veiciet īsu testu
Saņemiet individuālu plānu veselīgai figūrai!
Izvēlieties savu dzimumu:
Kādu mērķi vēlaties sasniegt?
"Mērķis bez rīcības plāna ir tikai sapnis"
Mēs izveidosim Jums efektīvu plānu un pielāgosim to Jūsu individuālajām vajadzībām, paātrinot Jūsu ceļu uz panākumiem!
Jums tikai jāatbild uz dažiem jautājumiem – pamatojoties uz tiem, mēs izveidosim unikālu plānu, kas lieliski atbilst Jūsu cerībām.
Kāds ir tavs pašreizējais dzīvesveids?
Ja rodas šaubas, izvēlieties tuvāko iespēju
Kuras ķermeņa daļas jums rada vislielāko izaicinājumu, zaudējot svaru?
Jūs varat izvēlēties daudzus variantus
Cik bieži Jūs nodarbojies ar sportu?
Tas nav biedējoši!
Fiziska vingrošana ir svarīga svara zaudēšanas sastāvdaļa, taču vingrošana nav nepieciešama, lai zaudētu svaru!
Cik daudz ūdens tu vidēji izdzer dienas laikā?
Svarīgi!
Dzerot pārāk maz ūdens dienā, var būt daudz grūtāk zaudēt svaru. Tas var izraisīt arī galvassāpes, sausu ādu, enerģijas trūkumu un negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Kad organisms saņem pārāk maz ūdens, tas sāk to uzkrāt, kas veicina svara pieaugumu.
Padoms: centieties izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
Vai jūs lietojat alkoholu un ja lietojat, tad cik bieži?
Ko jūs parasti dzeriet dienas laikā?
Jūs varat izvēlēties daudzus variantus
Vai zinājāt, ka?
- 1 krūze (0,5 l) gaišā alus satur: aptuveni 250 kcal
- 1 krūze (0,5 l) tumšā alus satur: aptuveni 340 kcal
- 1 glāze (150 ml) sausa sarkanvīna satur: aptuveni 125 kcal
- 1 glāze (250 ml) ābolu sulas satur: aptuveni 115 kcal
- 1 glāze (250 ml) kolas vai cita saldināta dzēriena satur: aptuveni 110 kcal
Atcerieties, ka ne tikai pārtika, bet arī dzērieni var kļūt par papildu “rezerves” enerģijas avotu, kas var traucēt svara zaudēšanas procesu.
Vai tu ēd restorānos?
Vai jums garšo un varat ēst saldus ēdienus?
Vai jūs dažreiz uzkodat sāļās uzkodas? (piemēram, čipsi, krekeri, zemesrieksti)
Vai jūs skaitat kalorijas, ko apēdat ēšanas laikā?
Vai zinājāt, ka:
Fit Even ir saņēmis vērtējumu 4,8 / 5 no lietotājiem
⭐⭐⭐⭐⭐
Cik stundas vidēji Jūs guļat naktī?
Vai piekrītat sekojošajam apgalvojumam?
"Nedēļu vai divas ēdu veselīgi, bet pēc tam atgriežos pie vecajiem ieradumiem."
Tā nav Jūsu vaina
Mēs saprotam, cik grūti var būt ievērot diētu un neatlaidīgi sasniegt savus mērķus, ja rezultāti neparādās uzreiz. Fit Even komanda palīdzēs jums ik uz katra ceļa etāpā : mēs sniegsim atbalstu un motivāciju, lai Jūs ātrāk pamanītu pozitīvas pārmaiņas. Kopā mēs ļausim jums vieglāk turēties pie saviem plāniem un sasniegt savu sapņu rezultātus!
Vai piekrītat sekojošajam apgalvojumam?
"Es parasti kaut ko daru ēšanas laikā (piemēram, skatos televizoru, pārlūkoju internetu)"
Vai piekrītat sekojošajam apgalvojumam?
"Pat tad, kad esmu sāta, es parasti ēdu visu, kas atrodas šķīvī."
Vai piekrītat sekojošajam apgalvojumam?
"Man ir problēmas atrast drēbes, kas man labi piestāv"
Pamatojoties uz mūsu veiktajām aptaujām, mēs zinām, ka daudziem cilvēkiem ir līdzīga pieredze. Fit Even ir skaidrs ēdienreižu plāns, kuru ir viegli ievērot. Turklāt programma palīdzēs jums saglabāt motivāciju visa šī ceļojuma laikā!
Vai piekrītat sekojošajam apgalvojumam?
"Ēdienu gatavošana man sagādā prieku un relaksāciju."
Vai tuvākajā nākotnē Jūs gaida kāds svarīgs notikums?
Vai zināt, ka cilvēki, kas gatavojas kādam svarīgam notikumam, ir par 87% neatlaidīgāki savos lēmumos un biežāk pieturas pie plāna?
Vai ir kādi pārtikas produkti, kas ir jāizslēdz no uztura?
Piemēram, ja jums ir alerģija vai kaut kas vienkārši nepatīk.
Cik reizes dienā vēlaties ēst?
Tavu vielmaiņu ietekmē ne tikai tas, KO tu ēd, bet arī CIK BIEŽI tu ēd.
Vai jūs uztrauc ēdienu atkārtošanās?
piemēram, vai vēlaties ēst vienas un tās pašas vakariņas divas dienas pēc kārtas
Fit Even ir tūkstošiem mūsu lietotāju panākumu!
“Pateicoties Fit Even es beidzot esmu atgriezies savā pirms grūtniecības svarā! Ātras un vienkāršas receptes, man izdevās tās pagatavot pat ar saviem bērniem."
- Jana
"Es iesaku! Es zaudēju vairāk nekā 15 kg, un man pat nebija īpaši jācenšas. Pietiek tikai sekot plānam. Esmu ļoti gandarīta ❤️️ "
- Anna
“No 115 kg līdz 102 kg dažu nedēļu laikā. Es neapstāšos un ar prieku turpināšu lietot Fit Even 💪"
- Jānis
Vai jums ir svarīgi ātri pagatavot ēdienu?
Vai vēlaties, lai ēdināšanas izmaksas būtu pēc iespējas zemākas?
Vai jūsu ģimenē ir bijis diabēts vai sirds un asinsvadu slimības?
Vai dienas laikā jūtat zemu enerģijas līmeni vai miegainību? (īpaši pēc ēšanas)
Vai jūs dažreiz ēdat emociju ietekmē (piemēram, stress, skumjas)?
Vai jums ir (aptuveni) regulārs laiks ēdienreizēm?
Cik bieži ēdienam ir nozīme jūsu sociālajā mijiedarbībā (piemēram, tikšanās ar draugiem, ģimeni)?
Vai esat mēģinājuši zaudēt svaru ar kādu no šīm metodēm?
Vai esat mēģinājuši zaudēt svaru ar kādu no šīm metodēm?
Jūs varat izvēlēties daudzus variantus
Pirms cik ilga laika pēdējo reizi bijāt apmierināti ar savu figūru?
Pirms cik ilga laika pēdējo reizi bijāt apmierinātas ar savu figūru?
Paldies par godīgo atbildi. Katrs solis ir svarīgs – šīs anketas aizpildīšana vien ir signāls, ka Jūs vēlāties parūpēties par sevi un savu veselību. Drīz vien Jūs būsiet pārsteigti(as), kā mainīsies Jūsu figūra.
Tas notika ar Žaneti, vienu no mūsu tūkstošiem apmierināto lietotāju. Žanete zaudēja vairāk nekā 20 kg, pateicoties Fit Even plāniem
Kā jūs vērtējat savas zināšanas par veselīgu uzturu?
Vai jus esat kādreiz zaudējusi svaru un pēc tam to pieņēmusi atpakaļ (tā sauktais yo-yo efekts)?
Jo-jo efekts bieži rodas tāpēc, ka patērē pārāk maz kaloriju. Tāpēc ir tik svarīgi pareizi aprēķināt kaloriju deficītu, lai svara zudums būtu ilgtspējīgs un drošs.
Cik svarīgi tev ir sasniegt savu sapņu figūru?
Iedomājieties sevi, kad esat jau sasniedzis savu sapņu mērķi saistībā ar uzturu un vēlamā svara sasniegšanu. Ko tu jūti?
Mums ir nepieciešami tikai jūsu parametri:
Jūsu plāns ir gandrīz gatavs!
Notiek aprēķināšana un rezultātu gatavošana
Veselība un ĶMI
Ķermeņa veselīga svara uzturēšana var zīmīgi samazināt diabēta, hipertonijas un hiperholesterinemijas attīstības risku.
ĶMI rādītajs pret veselības apdraudējumu
Gatavs!
Iegūstiet savu individuālo plānu veselīgai figūrai!