Пройдите небольшой тест
Получите индивидуальный план для здоровой фигуры!
Выберите свой пол:
Какую цель Вы хотите достичь?
Каков Ваш нынешний образ жизни?
Если сомневаетесь, выберите наиболее подходящий вариант
Какие части Вашего тела представляют для Вас наибольшую проблему при похудении?
Вы можете выбрать несколько вариантов
Как часто Вы занимаетесь спортом?
Это не страшно!
Физические упражнения являются важной частью процесса похудения, но для похудения упражнения не обязательны!
Сколько воды Вы в среднем выпиваете в течение дня?
Важно!
Если Вы будете пить слишком мало воды в день, это может значительно затруднить процесс похудения. Это также может вызвать головные боли, сухость кожи, недостаток энергии и негативно повлиять на Ваше здоровье.
Когда организм получает слишком мало воды, он начинает ее запасать, что способствует увеличению веса.
Совет: старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Употребляете ли Вы алкоголь и если да, то как часто?
Что Вы обычно пьете в течение дня?
Вы можете выбрать несколько вариантов
Вы питаетесь в ресторанах?
Любите ли и можете ли Вы есть сладкие блюда?
Вы иногда перекусываете солеными закусками? (например, чипсы, крекеры, арахис)
Считаете ли Вы калории, полученные во время еды?
Сколько часов в среднем Вы спите за ночь?
Согласны ли Вы со следующим утверждением?
«Я питаюсь полезной пищей неделю или две, но потом возвращаюсь к своим старым привычкам.»
Согласны ли Вы со следующим утверждением?
«Обычно я что-то делаю во время еды (например, смотрю телевизор, пользуюсь Интернетом)»
Согласны ли Вы со следующим утверждением?
«Даже когда я уже наемся, я обычно ем все, что у меня на тарелке.»
Согласны ли Вы со следующим утверждением?
«Мне трудно найти одежду, которая мне подходит»
Согласны ли Вы со следующим утверждением?
«Готовка доставляет мне удовольствие и расслабляет.»
У Вас намечается в ближайшее время важное для Вас событие?
Знаете ли Вы, что люди, готовящиеся к важному событию, на 87% настойчивее в своих решениях и чаще следуют плану?
Есть ли какие-то продукты, которые Вам нужно исключить из своего рациона?
Например, если у Вас аллергия или Вам просто что-то не нравится.
Сколько раз в день Вы хотите есть?
Не только ЧТО Вы едите, но и КАК ЧАСТО Вы едите, влияет на Ваш метаболизм.
Вас волнует повторяемость блюд?
например, хотите ли Вы есть один и тот же ужин два дня подряд
Для Вас важно быстро готовить еду?
Хотите, чтобы стоимость питания была как можно ниже?
Есть ли в Вашей семье случаи диабета или сердечно-сосудистых заболеваний?
Испытываете ли Вы упадок сил или сонливость в течение дня? (особенно после еды)
Вы иногда едите под влиянием эмоций (например, стресса, огорчения)?
Есть ли у Вас (приблизительно) регулярное время приема пищи?
Как часто еда играет роль в Ваших социальных взаимодействиях (например, встречах с друзьями, семьей)?
Пробовали ли Вы похудеть любым из этих методов?
Пробовали ли Вы похудеть любым из этих методов?
Вы можете выбрать несколько вариантов
Как давно Вы в последний раз были довольны своей фигурой?
Как давно Вы в последний раз были довольны своей фигурой?
Как Вы оцениваете свои знания о здоровом питании?
Вы когда-нибудь теряли вес, а затем снова набирали его (так называемый эффект йо-йо)?
Насколько важно для Вас добиться фигуры своей мечты?
Представьте себя, когда Вы уже достигли цели своей мечты, связанной с питанием и достижением желаемого веса. Что Вы чувствуете?
Все, что нам нужно, это Ваши цифры:
Ваш план почти готов!
Идет подсчет и готовятся результаты
Готово!
Получите свой индивидуальный план для здоровой фигуры!