Vyriešte krátky test
Získajte individuálny plán na zdravú postavu!
Vyberte pohlavie:
Aký cieľ chcete dosiahnuť?
"Cieľ bez akčného plánu zostáva len snom“
Vytvoríme pre vás účinný plán a prispôsobíme ho Vašim individuálnym potrebám, čím urýchlime Vašu cestu k úspechu!
Stačí odpovedať na niekoľko otázok - na ich základe vytvoríme jedinečný plán, ktorý bude dokonale prispôsobený Vašim očakávaniam.
Aký je váš súčasný životný štýl?
Ak máte nejaké pochybnosti, vyberte si možnosť, ktorá je najviac priblížená
Ktoré oblasti tela považujete pri chudnutí za najnáročnejšie?
Môžete si vybrať z niekoľkých možností
Ako často cvičíte?
To nič!
Pohyb je dôležitou súčasťou chudnutia, ale cvičenie nie je nevyhnutné na to, aby ste schudli!
Koľko vody denne priemerne vypijete?
Dôležité
Príliš malá denná spotreba vody môže výrazne sťažiť chudnutie. Môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, suchú pokožku, nedostatok energie a negatívne ovplyvniť vaše zdravie.
Keď telo prijíma príliš málo vody, začne ju ukladať, čo prispieva k nárastu hmotnosti.
Tip: snažte sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne.
Ak áno, ako často pijete alkohol?
Čo zvyčajne pijete počas dňa?
Môžete si vybrať z niekoľkých možností
Vedeli ste, že?
- 1 krígeľ (0,5 l) svetlého piva má: približne 250 kcal
- 1 krígeľ (0,5 l) čierneho piva má: približne 340 kcal
- 1 pohár (150 ml) suchého červeného vína má: približne 125 kcal
- 1 pohár (250 ml) jablkovej šťavy má: približne 115 kcal
- 1 pohár (250 ml) coly alebo iného sladeného nápoja má: približne 110 kcal
Nezabúdajte, že nielen jedlá, ale aj nápoje môžu byť dodatočným „náhradným“ zdrojom energie, ktorý môže brániť chudnutiu.
Stravujete sa v reštauráciách?
Máte radi a môžete jesť sladké jedlá?
Stáva sa vám, že maškrtíte slané pochutiny? (napr. čipsy, krekry, arašidy)
Počítate kalórie prijaté s jedlom?
Vedeli ste, že:
Fit Even je hodnotený užívateľmi 4.8 / 5
⭐⭐⭐⭐⭐
Koľko hodín v priemere spíte za noc?
Súhlasíte s nasledujúcim tvrdením?
"Týždeň alebo dva sa stravujem zdravo, ale potom sa vraciam k starým zvykom."
To nie je Vaša vina
Chápeme, aké ťažké je niekedy držať diétu a vytrvať pri rozhodnutiach, keď sa výsledky nedostavia okamžite. Tím Fit Even Vám pomôže na každom kroku: poskytneme Vám podporu a motiváciu, aby ste rýchlejšie zaznamenali pozitívne zmeny. Spoločne Vám uľahčíme vytrvať vo Vašich plánoch a dosiahnuť vysnívané výsledky!
Súhlasíte s nasledujúcim tvrdením?
"Pri jedle zvyčajne niečo robím (napr. pozerám televíziu, surfujem po internete)"
Súhlasíte s nasledujúcim tvrdením?
"Aj keď som už sýty, zvyčajne zjem všetko, čo mám na tanieri."
Súhlasíte s nasledujúcim tvrdením?
"Mám problém nájsť oblečenie, ktoré mi dobre sedí."
Na základe vyplnených dotazníkov vieme, že podobné skúsenosti má aj mnoho ďalších ľudí. Fit Even je prehľadný stravovací plán, ktorý sa ľahko dodržiava. Okrem toho Vám program pomôže motivovať vás počas tejto cesty!
Súhlasíte s nasledujúcim tvrdením?
"Varenie mi robí radosť a upokojuje ma."
Čaká vás v blízkej budúcnosti udalosť, ktorá je pre vás dôležitá?
Vedeli ste, že ľudia, ktorí sa pripravujú na udalosť, ktorá je pre nich dôležitá, sú až o 87 % vytrvalejší vo svojich predsavzatiach a je pravdepodobnejšie, že svoj plán dodržia?
Existujú také potraviny, ktoré chcete vylúčiť zo svojej diéty?
Napríklad, ak ste alergik alebo Vám jednoducho niečo nechutí.
Koľko jedál denne by ste chceli jesť?
Metabolizmus neovplyvňuje iba to, ČO jete, ale aj AKO často to robíte.
Záleží Vám na tom, aby sa jedlá opakovali?
napr. či chcete jesť tú istú večeru dva dni po sebe?
Fit Even, to sú tisíce úspešných príbehov našich používateľov!
"Vďaka Fit Even som sa konečne vrátila na svoju váhu pred tehotenstvom! Rýchle a jednoduché recepty, ktoré som zvládla aj s deťmi.“
- Jana
"Odporúčam! Schudla som viac ako 15 kg a ani som sa nemusela veľmi snažiť. Stačilo dodržiavať plán. Som veľmi spokojná ❤️“
- Anna
"Za niekoľko týždňov som sa dostal zo 115 kg na 102 kg. Neprestávam a chcem naďalej využívať Fit Even 💪“
- Juraj
Je pre Vás dôležitá rýchla príprava jedál?
Chcete, aby boli náklady na stravovanie čo najnižšie?
Vyskytuje sa vo vašej rodine cukrovka alebo ochorenie srdca?
Pociťujete počas dňa pokles energie, ospalosť? (najmä po jedle)
Stáva sa vám, že jete pod vplyvom emócií (napr. stresu, smútku)?
Máte (približne) pravidelný čas jedla?
Ako často zohráva jedlo úlohu vo vašich sociálnych kontaktoch (napr. pri stretnutiach s priateľmi, rodinou)?
Skúšali ste schudnúť pomocou niektorej z týchto metód?
Skúšali ste schudnúť pomocou niektorej z týchto metód?
Môžete si vybrať z niekoľkých možností
Ako dlho ste boli naposledy spokojní so svojou postavou?
Ako dlho ste boli naposledy spokojní so svojou postavou?
Ďakujeme za úprimnú odpoveď. Každý krok je dôležitý - už len vyplnenie tohto dotazníka je signálom, že sa chcete starať o seba a svoje zdravie. Čoskoro budete prekvapení, ako sa Vaša postava zmení.
To bol aj prípad Anety, jednej z tisícov našich spokojných používateliek. Aneta schudla viac ako 20 kg vďaka plánom Fit Even!
Ako by ste ohodnotili svoje vedomosti o zdravej výžive?
Už ste niekedy v minulosti schudli a potom ste sa vrátili do predchádzajúceho stavu (tzv. jojo efekt)?
Príčinou jojo efektu je často konzumácia príliš malého množstva kalórií. Preto je také dôležité správne nastaviť kalorický deficit, aby bolo chudnutie udržateľné a bezpečné.
Ako dôležité je pre vás dosiahnuť vysnívanú postavu?
Predstavte si sami seba v okamihu, keď ste už dosiahli svoj vysnívaný cieľ týkajúci sa výživy a dosiahnutia požadovanej hmotnosti. Čo cítite?
Potrebné sú už iba vaše údaje:
Váš plán je už takmer hotový!
Prebiehajú výpočty a príprava výsledkov
Zdravie a BMI
Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti môže výrazne znížiť riziko cukrovky, hypertenzie a zvýšeného cholesterolu.
BMI vs. zdravotné riziká
Hotovo!
Získajte svoj individuálny plán na zdravú postavu!