Rozwiąż krótki test
Otrzymaj indywidualny plan na zdrową sylwetkę!
Wybierz swoją płeć:
* Wyniki mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji i możliwości, jednak systematyczność i determinacja mogą przynieść oczekiwane rezultaty zgodnie z przedstawionym harmonogramem lub nawet wcześniej.
* Niniejszy produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom. Informacje otrzymane w ankiecie nie stanowią porady medycznej i nie należy ich traktować w ten sposób. Skonsultuj się z lekarzem przed modyfikacją swojego dotychczasowego leczenia.
Jaki cel chcesz osiągnąć?
"Cel bez planu działania pozostaje tylko marzeniem"
Stworzymy dla Ciebie skuteczny plan i dostosujemy go do Twoich indywidualnych potrzeb, przyspieszając Twoją drogę do sukcesu!
Wystarczy, że odpowiesz na kilka pytań – na tej podstawie stworzymy wyjątkowy plan, perfekcyjnie dopasowany do Twoich oczekiwań.
Jaki jest Twój obecny tryb życia?
W razie wątplwiości wybierz najbardziej zbliżoną opcję
Które obszary ciała stanowią dla Ciebie największe wyzwanie podczas odchudzania?
Możesz wybrać wiele opcji
Jak często ćwiczysz?
To nic!
Ruch jest ważnym elementem procesu odchudzania, ale wykonywanie ćwiczeń fizycznych nie jest konieczne, aby schudnąć!
Ile wody pijesz przeciętnie w ciągu dnia?
Ważne!
Spożywanie zbyt małej ilości wody dziennie może znacznie utrudnić proces odchudzania. Może też wywoływać ból głowy, suchą skórę, brak energii oraz negatywnie wpływać na Twoje zdrowie.
Kiedy organizm otrzymuje zbyt mało wody, zaczyna ją magazynować, co przyczynia się do wzrostu wagi.
Porada: staraj się pić przynajmniej 8 szklanek wody dziennie.
Czy i jeśli tak, to jak często pijesz alkohol?
Co zwykle pijesz w ciągu dnia?
Możesz wybrać wiele opcji
Czy wiesz, że?
- 1 kufel (0,5 l) piwa jasnego to: ok. 250 kcal
- 1 kufel (0,5 l) piwa ciemnego to: ok. 340 kcal
- 1 lampka (150 ml) czerwonego wina wytrawnego to: ok. 125 kcal
- 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego to: ok. 115 kcal
- 1 szklanka (250 ml) coli lub innego słodzonego napoju to: ok. 110 kcal
Pamiętaj, że nie tylko posiłki, ale także napoje potrafią dostarczyć dodatkowego „zapasowego” źródła energii, które może utrudniać proces odchudzania.
Czy jadasz w restauracjach?
Czy lubisz i możesz spożywać dania na słodko?
Czy zdarza Ci się podjadać słone przekąski? (np. chipsy, krakersy, orzeszki ziemne)
Czy liczysz kalorie przyjmowane z posiłkami?
Czy wiesz, że:
Fit Even jest oceniany na 4.8 / 5 przez użytkowników
⭐⭐⭐⭐⭐
Ile godzin średnio przesypiasz w ciągu nocy?
Czy zgadasz się z poniższym stwierdzeniem?
"Jem zdrowo tydzień, dwa, ale potem wracam do swoich starych nawyków."
To nie Twoja wina
Rozumiemy, jak trudno jest czasem utrzymać dietę i wytrwać w postanowieniach, kiedy efekty nie pojawiają się od razu. Zespół Fit Even pomoże Ci na każdym kroku: dostarczymy wsparcia i motywacji, dzięki czemu szybciej zauważysz pozytywne zmiany. Razem sprawimy, że wytrwanie w planach i osiągnięcie wymarzonych rezultatów staną się prostsze niż kiedykolwiek!
Czy zgadasz się z poniższym stwierdzeniem?
"Zazwyczaj robię coś podczas spożywania posiłków (np. oglądam telewizję, przeglądam internet)"
Czy zgadasz się z poniższym stwierdzeniem?
"Nawet gdy już się najem, zazwyczaj i tak zjadam wszystko, co mam na talerzu."
Czy zgadasz się z poniższym stwierdzeniem?
"Mam problem ze znalezieniem ubrań, które dobrze na mnie leżą"
Na podstawie uzupełnionych ankiet wiemy, że wiele osób również ma podobne doświadczenia. Fit Even to jasny plan dietetyczny, który jest łatwy do przestrzegania. Ponadto program pomoże Ci w motywacji podczas tej podróży!
Czy zgadasz się z poniższym stwierdzeniem?
"Gotowanie sprawia mi przyjemność i relaksuje mnie."
Czy masz w najbliższym czasie wydarzenie, które jest dla Ciebie ważne?
Czy wiesz, że osoby, które przygotowują się do ważnego dla nich wydarzenia są aż o 87% bardziej wytrwałe w swoich postanowieniach i częściej trzymają się wyznaczonego planu?
Czy są jakieś produkty spożywcze, które potrzebujesz wykluczyć ze swojej diety?
Na przykład, jeśli masz uczulenie albo po prostu coś Ci nie smakuje.
Ile posiłków dziennie chcesz spożywać?
Nie tylko to, CO jesz, ale również to, JAK CZĘSTO jesz, ma wpływ na Twój metabolizm.
Czy zależy Ci na powtarzalności posiłków?
np. czy chcesz zjeść ten sam obiad przez dwa dni z rzędu
Fit Even to tysiące sukcesów naszych użytkowników!
"Dzięki Fit Even w końcu wróciłam do swojej wagi sprzed ciąży! Szybkie i łatwe przepisy, nawet przy dzieciach dałam radę je robić."
- Joanna
"Polecam! Schudłam ponad 15 kg i nawet niespiecjalnie musiałam się starać. Wystarczyło przestrzegać planu. Ja jestem bardzo zadowolona ❤️"
- Anna
"Z 115 kg do 102 kg w kilka tygodni. Nie zatrzymuję się i chętnie będę dalej korzystać z Fit Even 💪"
- Arek
Czy ważne jest dla Ciebie to, aby posiłki przygotowywać szybko?
Czy zależy Ci na tym, aby koszt posiłków był jak najniższy?
Czy w Twojej rodzinie były przypadki cukrzycy lub chorób serca?
Czy zdarzają Ci się spadki energii, senność w ciągu dnia? (szczególnie po posiłku)
Czy zdarza Ci się jeść pod wpływem emocji (np. stresu, smutku)?
Czy masz (w przybliżeniu) regularne pory posiłków?
Jak często jedzenie odgrywa rolę w Twoich interakcjach społecznych (np. spotkania z przyjaciółmi, rodziną)?
Czy próbowałeś już odchudzania z pomocą którejś z tych metod?
Czy próbowałaś już odchudzania z pomocą którejś z tych metod?
Możesz wybrać wiele opcji
Ile czasu upłyneło od kiedy ostatnio byłeś zadowolony ze swojej sylwetki?
Ile czasu upłyneło od kiedy ostatnio byłaś zadowolona ze swojej sylwetki?
Dziękujemy za szczerą odpowiedź. Każdy krok ma znaczenie – już samo wypełnienie tej ankiety to sygnał, że chcesz zadbać o siebie i swoje zdrowie. Już wkrótce zachwycisz się tym, jak Twoja sylwetka się zmieni.
Tak było z Anetą, jedną z naszych tysiąca zadowolonych użytkowniczek. Aneta schudła ponad 20 kg dzięki planom Fit Even!
Jak oceniasz swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania?
Czy zdarzało Ci się w przeszłości stracić na wadze, a następnie wrócić do poprzedniego stanu (tzw. efekt jojo)?
Często przyczyną efektu jojo jest spożywanie zbyt małej liczby kalorii. Dlatego tak ważne jest prawidłowe ustalenie deficytu kalorycznego, aby utrata wagi była trwała i bezpieczna.
Jak ważne jest dla Ciebie osiągniecie wymarzonej sylwetki?
Wyobraź sobie siebie w momencie, gdy już udało Ci się osiągnać Twój wymarzony cel związany z odżywianiem i osiągnieciem upragnionej wagi. Co czujesz?
Potrzebne są jeszcze tylko Twoje dane liczbowe:
Twój plan jest już prawie gotowy!
Trwa wykonywanie obliczeń i przygotowywanie wyników
Zdrowie a BMI
Utrzymywanie prawidłowej wagi ciała pozwala w sposób znaczący obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze oraz hipercholesterolemię.
Wskażnik BMI vs. zagrożenie dla zdrowia
Gotowe!
Odbierz swój indywidualny plan na zdrową sylwetkę!