Sveikų kokteilių, padedančių virškinti, receptai
Sveiki kokteiliai - puikus būdas palaikyti virškinimą, aprūpinti organizmą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis ir pagerinti savijautą. Juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl jie gali prisidėti prie geresnio virškinimo sistemos veikimo. Šiame straipsnyje pateikiame kokteilių receptus, kurie yra ne tik skanūs, bet ir palaiko virškinimą, o tai yra labai svarbu norint palaikyti sveikatą ir gerą savijautą.
Kokteilis su ananasais, mėtomis ir imbieru
Ananasai dėl juose esančio bromelaino pasižymi virškinimą gerinančiomis savybėmis. Imbieras skatina medžiagų apykaitą ir palengvina virškinimo sutrikimus, o mėta suteikia gaivumo ir šviežumo pojūtį. Šiam kokteiliui paruošti reikia: Reikės: 1 puodelio pjaustytų ananasų, 1/2 puodelio šviežių mėtų lapelių, 1 nedidelio gabalėlio imbiero, stiklinės vandens arba kokosų vandens. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Šis kokteilis puikiai tinka rytiniam energijos užtaisui.
Žaliasis kokteilis su lapiniais kopūstais, obuoliais ir salierais
Žalieji kokteiliai yra tikra vitaminų bomba. Lapiniuose kopūstuose, kurie yra vienas pagrindinių jų ingredientų, gausu skaidulų, vitaminų A, C, K ir mineralų, tokių kaip geležis ir kalcis. Obuolys suteikia natūralaus saldumo ir palengvina virškinimą, o salierai suteikia papildomų skaidulų ir pasižymi detoksikuojančiu poveikiu. Šiam sveikam gėrimui paruošti reikia: Reikės: 2 saujų lapinių kopūstų, 1 didelio obuolio, 2 salierų stiebų, 1 stiklinės vandens. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Šis kokteilis - puikus būdas pradėti dieną kupiną energijos.
Braškių kokteilis su kefyru ir mėtomis
Braškės yra puikus vitamino C ir antioksidantų šaltinis, kuris palaiko imuninę sistemą ir virškinimą. Kita vertus, kefyras yra probiotikas, padedantis palaikyti sveiką bakterijų florą žarnyne. Mėtos suteikia kokteiliui gaivaus skonio. Paruošimui reikalingos šios sudedamosios dalys: Reikės: 1 puodelio braškių, 1/2 puodelio kefyro, kelių mėtų lapelių, 1 arbatinio šaukštelio medaus (nebūtina). Visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir sumaišykite iki kreminės konsistencijos. Šis kokteilis - puikus pasirinkimas vasaros popietę.
Bananų kokteilis su ciberžole ir cinamonu
Bananai yra puikus kalio ir skaidulų šaltinis ir natūraliai pasaldina kokteilius, todėl nereikia pridėtinio cukraus. Ciberžolė, žinoma dėl savo priešuždegiminių ir virškinimą gerinančių savybių, suteikia ne tik naudos sveikatai, bet ir gražią auksinę spalvą. Cinamonas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Šiam kokteiliui paruošti reikia: Reikės: 1 prinokusio banano, 1/2 arbatinio šaukštelio ciberžolės, žiupsnelio cinamono, stiklinės augalinio pieno. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Šis kokteilis yra puikus pasirinkimas sveikiems pusryčiams.
Santrauka
Sveiki kokteiliai - puikus būdas palaikyti virškinimą ir aprūpinti organizmą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis. Išbandykite mūsų kokteilių receptus, kurie ne tik padės palaikyti sveiką virškinimo sistemą, bet ir pasirūpins jūsų skonio receptoriais. Nepamirškite, kad įvairovė yra raktas į sveikatą, todėl eksperimentuokite su įvairiais ingredientais, kad rastumėte mėgstamus skonių derinius.
