Top 10 veselīgi dzērieni bez pievienotā cukura
Mūsdienās, kad arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību savai veselībai un labsajūtai, arvien populārāka kļūst dzērienu bez pievienotā cukura izvēle. Ne tikai tāpēc, ka ir bažas par svaru, bet arī tāpēc, ka cukura pārpalikums negatīvi ietekmē vispārējo veselību. Šajā rakstā mēs aplūkosim 10 labākos veselīgos dzērienus, kas ir ne tikai garšīgi, bet arī bez pievienotā cukura, padarot tos par lielisku izvēli ikvienam, kurš vēlas rūpēties par savu veselību.
1. ūdens ar citronu
Ūdens ar citronu ir viens no visvienkāršākajiem un veselīgākajiem dzērieniem, ko varat pagatavot. Tas ne tikai atsvaidzina, bet arī nodrošina organismu ar C vitamīnu, veicina gremošanu un paātrina vielmaiņu. Vienkārši pievienojiet dažas šķēlītes svaiga citrona glāzei ūdens, lai baudītu veselīgu dzērienu bez pievienotā cukura.
2. zaļā tēja
Zaļā tēja ir vēl viena lieliska izvēle tiem, kas meklē veselīgus dzērienus bez pievienotā cukura. Tā ir bagāta ar antioksidantiem, atbalsta imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Regulāra zaļās tējas dzeršana var arī palīdzēt uzlabot vielmaiņu un samazināt svaru.
3. kefīrs
Kefīrs ir raudzēts piena dzēriens, kas ir lielisks probiotiku avots. Tas palīdz uzturēt veselīgu baktēriju floru gremošanas traktā, kas ir ļoti svarīgi labai gremošanai un vispārējai veselībai. Kefīru var dzert vienu pašu vai pievienot svaigus augļus labākai garšai, nepievienojot cukuru.
4. kokosriekstu ūdens
Kokosriekstu ūdens ir ideāls dzēriens tiem, kas meklē dabisku mitrināšanas avotu. Tas ir bagāts ar elektrolītiem, piemēram, kāliju, tāpēc ir ideāla izvēle pēc intensīvas fiziskas slodzes. Kokosriekstu ūdenim ir dabiski salda garša, tāpēc tam nav nepieciešams pievienot cukuru, lai tas patiktu garšas kārpiņām.
5. alvejas dzēriens
Aloe vera dzēriens ir vēl viena lieliska iespēja cilvēkiem, kas rūpējas par savu veselību. Alveja ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām, tostarp gremošanas veicināšanu un pretiekaisuma iedarbību. Izvēloties alvejas dzērienu, ir vērts pievērst uzmanību tā sastāvam, lai pārliecinātos, ka tas nesatur pievienoto cukuru.
6. mājās gatavoti augļu un dārzeņu kokteiļi
No augļiem un dārzeņiem pagatavoti pašgatavoti kokteiļi ir lielisks veids, kā ātri un viegli nodrošināt organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Jūs varat eksperimentēt ar dažādām kombinācijām, lai atrastu sev tīkamāko garšu. Pievienojiet blenderī savus iecienītākos augļus, dažus dārzeņus, ūdeni vai augu pienu un baudiet veselīgu, barojošu dzērienu bez pievienotā cukura.
7. hibiskusa tēja
Hibiscus tēja ir garšīgs un veselīgs dzēriens, kas var kalpot kā lieliska alternatīva saldinātiem dzērieniem. Tai piemīt īpatnēja, nedaudz skāba garša un skaista, tumši sarkana krāsa. Hibiskuss ir pazīstams arī ar savām asinsspiedienu pazeminošajām un sirds veselību veicinošajām īpašībām.
8. ingvera ale
Ingvera dzēriens ir vēl viena lieliska izvēle tiem, kas meklē veselīgus dzērienus bez cukura. Ingveram piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, un tas var palīdzēt mazināt saaukstēšanās un gripas simptomus. Jūs varat viegli pagatavot ingvera dzērienu mājās, pievienojot svaigu ingveru karstam ūdenim un atstājot to ievilkties.
9. mandeļu piens
Mandeļu piens ir lieliska alternatīva tradicionālajam pienam un lieliska izvēle tiem, kas izvairās no piena produktiem. Tas ir mazkaloriju, nesatur holesterīnu un ir dabiski salds, tāpēc tas ir lielisks papildinājums kafijai vai tējai bez cukura piedevas.
10. ūdens ar dabīgiem aromatizētājiem
Ūdens ar dabīgām garšām ir vienkāršs un veselīgs veids, kā ūdens dzeršanu padarīt interesantāku. Lai piešķirtu ūdenim maigu, dabisku garšu bez pievienotā cukura, varat pievienot ūdenim svaigus augļus, dārzeņus vai garšaugus, piemēram, citronu, gurķi, piparmētras vai zemenes.
Kopsavilkums
Izvēloties veselīgus dzērienus bez pievienotā cukura, mēs varam ne tikai rūpēties par savu veselību, bet arī atklāt jaunas, gardas garšas. Iespējas ir gandrīz neierobežotas - no vienkārša ūdens ar citronu līdz aizraujošākiem dzērieniem, piemēram, kefīram vai hibiska tējai. Atcerieties, ka vislabākā izvēle vienmēr ir mājās gatavots dzēriens, tāpēc jūs pilnībā kontrolējat tā sastāvdaļas. Ļaujiet šim rakstam iedvesmot jūs eksperimentēt un atklāt savus iecienītākos veselīgos dzērienus bez cukura.
