Колико калорија има чаша прошека и како утиче на наше здравље?
Просеццо, италијанско пенушаво вино, стекло је популарност последњих година, постајући синоним за славље и добар укус. Често сервиран у посебним приликама или као аперитив, прошек је цењен због свог свежег, воћног укуса и деликатних мехурића. Али да ли сте се запитали колико калорија има чаша прошека и како његова конзумација утиче на наше здравље?
Садржај калорија у прошеку
Чаша прошека, која иначе држи око 150 мл, садржи у просеку 80 до 90 калорија. Ова вредност може да варира у зависности од специфичног произвођача и степена слаткоће вина. Прошек произведен у брут стилу садржи мање шећера, што значи да је и мање калорија у поређењу са верзијама деми-сец или долце, које су слађе и сходно томе имају више калорија.
Упоређујући прошек са другим популарним алкохолним пићима, можете видети да је релативно мало калорија. На пример, чаша црног вина (150 мл) може да садржи око 125 калорија, а стандардна порција пива (330 мл) има око 150 калорија. Због тога прошек може бити добар избор за људе који желе да уживају у алкохолу, али у исто време контролишу унос калорија.
Утицај прошека на здравље
Конзумација алкохола, укључујући прошек, увек треба да буде умерена. Према препорукама Светске здравствене организације (СЗО), жене не би требало да пију више од једне стандардне порције алкохола дневно, а мушкарци више од две. Умерена конзумација прошека, као и друге врсте алкохола, може имати неке здравствене користи, као што је побољшање расположења и смањење ризика од одређених срчаних болести.
Међутим, прекомерна конзумација алкохола повезана је са многим негативним ефектима на здравље, укључујући повећан ризик од развоја болести срца, болести јетре и неких врста рака. Штавише, алкохол је психоактивна супстанца која може довести до зависности.
Такође је вредно запамтити да алкохол може допринети повећању тежине. Иако је прошек нискокалоричан, калорије из алкохола су тзв 'празне калорије', што значи да немају нутритивну вредност. Редовно пијење великих количина алкохола, чак и нискокалоричних алкохола, као што је прошек, може отежати контролу тежине.
Како уживати у прошеку без штете по здравље?
Да бисте уживали у прошеку без негативног утицаја на ваше здравље, кључна је умереност. Ево неколико савета како да то постигнете:
- Увек пијте одговорно и умерено , трудећи се да останете у границама препоручене конзумације алкохола.
- Изаберите брут прошек, који има мање калорија захваљујући нижем садржају шећера.
- Пијте пуно воде између чаша прошека да бисте избегли дехидрацију.
- Немојте пити алкохол на празан стомак да бисте смањили његов утицај на ниво шећера у крви.
- Уживајте у прошеку као део уравнотежене исхране, а не заборавите на физичку активност.
Укратко, чаша прошека може бити пријатан додатак посебним приликама или тренуцима опуштања, све док се конзумира умерено и одговорно. Имајући у виду његов калоријски садржај и потенцијални утицај на здравље, можете уживати у овом италијанском пенушавом вину без бриге о негативним последицама.
