Mitu kalorit on klaasis proseccos ja kuidas see mõjutab meie tervist?
Itaalia vahuveini prosecco populaarsus on viimastel aastatel kasvanud, muutudes tähistamise ja hea maitse sünonüümiks. Sageli serveeritakse prosecco't erilistel puhkudel või aperitiivina ning seda hinnatakse selle värske, puuviljase maitse ja õrnade mullide poolest. Kuid kas olete mõelnud, kui palju kaloreid on ühes klaasis prosecco ja kuidas selle tarbimine mõjutab meie tervist?
Prosecco kütteväärtus
Klaas prosecco, mis tavaliselt mahutab umbes 150 ml, sisaldab keskmiselt 80-90 kalorit. See väärtus võib varieeruda sõltuvalt konkreetsest tootjast ja veini magususest. Brutstiilis toodetud prosecco sisaldab vähem suhkrut, mis tähendab, et see on ka vähem kaloraažne võrreldes demi-sec või dolce versioonidega, mis on magusamad ja vastavalt rohkem kaloreid.
Võrreldes prosecco't teiste populaarsete alkohoolsete jookidega, leiate, et see on suhteliselt madala kalorsusega. Näiteks klaas punast veini (150 ml) võib sisaldada umbes 125 kalorit, samas kui standardannus õlut (330 ml) on umbes 150 kalorit. Seega võib prosecco olla hea valik inimestele, kes soovivad nautida alkoholi, kuid siiski kontrollida oma kaloraaži.
Prosecco mõju tervisele
Alkoholi, sealhulgas prosecco, tuleks alati tarbida mõõdukalt. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovituste kohaselt ei tohiks naised tarbida rohkem kui ühe standardannuse alkoholi päevas ja mehed mitte rohkem kui kaks. Mõõdukas prosecco tarbimine, nagu ka muud liiki alkoholi, võib olla tervisele kasulik, näiteks parandada meeleolu ja vähendada teatud südamehaiguste riski.
Kuid liigne alkoholitarbimine on seotud mitmete negatiivsete tervisemõjudega, sealhulgas suurenenud risk haigestuda südamehaigustesse, maksahaigustesse ja mõnda tüüpi vähki. Lisaks on alkohol psühhoaktiivne aine, mis võib põhjustada sõltuvust.
Samuti tasub meeles pidada, et alkohol võib aidata kaasa kaalutõusule. Kuigi prosecco sisaldab vähe kaloreid, on alkoholist saadud kalorid nn tühjad kalorid, mis tähendab, et need ei anna mingit toiteväärtust. Suurte alkoholikoguste, isegi sellise madala kalorsusega alkoholi nagu prosecco, regulaarne tarbimine võib seega raskendada kehakaalu kontrollimist.
Kuidas nautida proseccot ilma tervist kahjustamata?
Prosecco nautimiseks ilma tervist negatiivselt mõjutamata on mõõdukus võtmetähtsusega. Siin on mõned nõuanded, kuidas seda saavutada:
- Jooge alati vastutustundlikult ja mõõdukalt, püüdes mitte ületada soovitatud alkoholitarbimise piirmäärasid.
- Valige brut-stiilis prosecco, mis on tänu madalamale suhkrusisaldusele kalorivaesem.
- Jooge rohkelt vett prosecco klaaside vahel, et vältida dehüdratsiooni.
- Ärge jooge alkoholi tühja kõhuga, et vähendada selle mõju veresuhkru tasemele.
- Nautige prosecco osana tasakaalustatud toitumisest, unustamata füüsilist aktiivsust.
Kokkuvõttes võib klaas prosecco olla meeldiv kaaslane erilistel puhkudel või lõõgastumise hetkedel, kui seda tarbitakse mõõdukalt ja vastutustundlikult. Pidades silmas selle kalorsust ja võimalikku mõju tervisele, võite nautida seda Itaalia vahuveini, ilma et peaksite muretsema negatiivsete tagajärgede pärast.
