Ko dzert, lai paātrinātu svara zudumu?
Svara zaudēšanas process ir saistīts ne tikai ar diētu un fiziskām aktivitātēm, bet arī ar pareizu ķermeņa hidratāciju. Pareizu šķidrumu dzeršana var paātrināt vielmaiņu, attīrīt organismu no toksīniem un samazināt izsalkuma sajūtu. Šajā rakstā iepazīstināsim ar dzērieniem, kas veicina svara samazināšanos, ir viegli pagatavojami un var būt veselīga alternatīva cukurotiem, ļoti kaloriskiem dzērieniem.
Zaļā tēja - dabisks tauku deglis
Zaļā tēja ir viens no populārākajiem svara zaudēšanas dzērieniem. Pateicoties tajā esošajiem katehīniem, tā paātrina vielmaiņu un palielina tauku dedzināšanu. Turklāt tā ir bagāta ar antioksidantiem, kas veicina vispārējo veselību. Dzerot 2-3 tasītes zaļās tējas dienā, var ievērojami samazināt svaru.
Ūdens ar citronu - vienkāršs veids, kā paātrināt vielmaiņu
Ūdens ar svaigu citrona sulu ir vēl viens dzēriens, kas var atbalstīt svara zaudēšanas procesu. Citrons ir C vitamīna avots, veicina gremošanu un organisma detoksikāciju, kā arī var paātrināt vielmaiņu. Katru rītu tukšā dūšā izdzerot glāzi ūdens ar citronu, jūs sniedzat savam organismam veselības un enerģijas devu.
Ābolu sidra etiķa dzēriens - slepenais ierocis cīņā pret mārciņām
Ābolu sidra etiķis ir pazīstams ar svara zudumu veicinošām īpašībām. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, samazināt apetīti un uzlabot gremošanu. Lai pagatavotu dzērienu, vienkārši pievienojiet 1-2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa glāzei ūdens un dzeriet pirms ēšanas. Ir svarīgi nepārspīlēt ar etiķa daudzumu, jo lielos daudzumos tas var kaitēt veselībai.
Zaļo dārzeņu kokteilis - vitamīnu bumba svara zudumam
Zaļais dārzeņu kokteilis ir lielisks veids, kā sākt dienu ar veselīgu maltīti. Tādi dārzeņi kā spināti, kāposti vai selerijas satur maz kaloriju, bet ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Pievienojot augļus, piemēram, ābolu vai banānu, jūs varat pagatavot gardu un barojošu dzērienu, kas palīdzēs jums ilgāk justies sātīgam un tādējādi - samazināt kaloriju daudzumu.
Ūdens - neatņemama svara zaudēšanas diētas sastāvdaļa
Neaizmirstiet par visvienkāršāko, bet vienu no svarīgākajiem dzērieniem svara samazināšanas procesā - ūdeni. Regulāra ūdens dzeršana paātrina vielmaiņu, palīdz no organisma izvadīt toksīnus un mazina apetīti. Mērķis izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā ir veselīga svara zaudēšanas pamats.
Kopsavilkums
Izvēloties pareizos dzērienus, var ievērojami palīdzēt svara samazināšanas procesā. Zaļā tēja, ūdens ar citronu, ābolu etiķa dzēriens, zaļo dārzeņu kokteiļi un tikai ūdens ir tikai daži no dzērieniem, kurus vajadzētu iekļaut savā uzturā. Tomēr paturiet prātā, ka šo dzērienu dzeršana vien, nemainot savu uzturu un fiziskās aktivitātes, var nedot vēlamos rezultātus. Veselīga svara zudums ir process, kas prasa laiku, pacietību un konsekvenci.
