Ką gerti, kad pagreitintumėte svorio kritimą?
Svorio metimo procesas susijęs ne tik su mityba ir fiziniu aktyvumu, bet ir su tinkamu organizmo drėkinimu. Geriant tinkamus skysčius galima pagreitinti medžiagų apykaitą, išvalyti organizmą nuo toksinų ir sumažinti alkio jausmą. Šiame straipsnyje supažindinsime su gėrimais, kurie padeda lieknėti, yra lengvai paruošiami ir gali būti sveika alternatyva saldiems, daug kalorijų turintiems gėrimams.
Žalioji arbata - natūralus riebalų degintojas
Žalioji arbata yra vienas populiariausių svorio metimo gėrimų. Dėl joje esančių katechinų pagreitėja medžiagų apykaita ir padidėja riebalų deginimas. Be to, joje gausu antioksidantų, kurie palaiko bendrą sveikatą. Geriant 2-3 puodelius žaliosios arbatos per dieną galima gerokai prisidėti prie svorio mažinimo.
Vanduo su citrina - paprastas būdas pagreitinti medžiagų apykaitą
Vanduo su šviežiomis citrinų sultimis - dar vienas gėrimas, galintis padėti numesti svorio. Citrina yra vitamino C šaltinis, palaiko virškinimą ir organizmo detoksikaciją, taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą. Kas rytą tuščiu skrandžiu išgerdami stiklinę vandens su citrina, suteiksite savo organizmui sveikatos ir energijos dozę.
Obuolių sidro acto gėrimas - slaptas ginklas kovoje su kilogramais
Obuolių sidro actas yra žinomas dėl savo svorio mažinimo savybių. Jis gali padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti apetitą ir pagerinti virškinimą. Norėdami paruošti gėrimą, tiesiog įpilkite 1-2 valgomuosius šaukštus obuolių sidro acto į stiklinę vandens ir išgerkite prieš valgį. Svarbu nepadauginti acto kiekio, nes dideliais kiekiais jis gali pakenkti sveikatai.
Žaliųjų daržovių kokteilis - vitaminų bomba, padedanti numesti svorio
Žaliasis daržovių kokteilis - puikus būdas pradėti dieną nuo sveikatos. Tokios daržovės kaip špinatai, lapiniai kopūstai ar salierai turi mažai kalorijų, bet daug skaidulų, vitaminų ir mineralų. Pridėję vaisių, pavyzdžiui, obuolių ar bananų, galite pasigaminti skanų ir maistingą gėrimą, kuris padės ilgiau jaustis sotiems ir taip - sumažinti kalorijų kiekį.
Vanduo - nepakeičiama svorio metimo dietos dalis
Nepamirškite paprasčiausio, tačiau vieno svarbiausių gėrimų lieknėjimo procese - vandens. Reguliarus vandens gėrimas greitina medžiagų apykaitą, padeda iš organizmo pašalinti toksinus ir mažina apetitą. Siekis išgerti bent 2 litrus vandens per dieną yra sveiko svorio metimo pagrindas.
Santrauka
Pasirinkus tinkamus gėrimus galima gerokai palengvinti svorio metimo procesą. Žalioji arbata, vanduo su citrina, obuolių acto gėrimas, žaliųjų daržovių kokteiliai ir vien tik vanduo - tai tik keletas gėrimų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą. Tačiau nepamirškite, kad geriant vien šiuos gėrimus, nekeičiant mitybos ir fizinio aktyvumo, norimų rezultatų gali nepavykti pasiekti. Sveikas svorio metimas yra procesas, kuriam reikia laiko, kantrybės ir nuoseklumo.
