Cik daudz kaloriju ir glāzē prosecco un kā tas ietekmē mūsu veselību?
Prosecco, itāļu dzirkstošais vīns, pēdējos gados ir kļuvis arvien populārāks, kļūstot par svētku un labas garšas sinonīmu. Prosecco bieži tiek pasniegts īpašos pasākumos vai kā aperitīvs, un tas tiek novērtēts par savu svaigo, augļu garšu un maigajiem burbulīšiem. Bet vai esat aizdomājušies, cik daudz kaloriju ir glāzē prosecco un kā tā patēriņš ietekmē mūsu veselību?
Prosecco kaloriskā vērtība
Glāzē prosecco, kuras tilpums parasti ir aptuveni 150 ml, ir vidēji 80-90 kaloriju. Šī vērtība var atšķirties atkarībā no konkrētā ražotāja un vīna salduma. Prosecco, kas ražots brut stilā, satur mazāk cukura, kas nozīmē, ka tas ir arī mazāk kalorisks salīdzinājumā ar demi-sec vai dolce versijām, kas ir saldākas un attiecīgi satur vairāk kaloriju.
Salīdzinot prosecco ar citiem populāriem alkoholiskajiem dzērieniem, redzēsiet, ka tajā ir salīdzinoši maz kaloriju. Piemēram, glāze sarkanvīna (150 ml) var saturēt aptuveni 125 kalorijas, bet standarta alus porcija (330 ml) - aptuveni 150 kaloriju. Tāpēc prosecco var būt laba izvēle cilvēkiem, kuri vēlas baudīt alkoholu, bet vienlaikus kontrolēt savu kaloriju daudzumu.
Prosecco ietekme uz veselību
Alkohola, tostarp prosecco, patēriņam vienmēr jābūt mērenam. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ieteikumiem sievietēm nevajadzētu patērēt vairāk par vienu standarta porciju alkohola dienā, bet vīriešiem - ne vairāk par divām. Mērenam prosecco, tāpat kā citu alkohola veidu, patēriņam var būt dažas labvēlīgas īpašības veselībai, piemēram, garastāvokļa uzlabošanās un dažu sirds slimību riska samazināšanās.
Tomēr pārmērīga alkohola lietošana ir saistīta ar vairākiem negatīviem veselības traucējumiem, tostarp paaugstinātu risku saslimt ar sirds slimībām, aknu slimībām un dažiem vēža veidiem. Turklāt alkohols ir psihoaktīva viela, kas var izraisīt atkarību.
Jāatceras arī, ka alkohols var veicināt svara pieaugumu. Lai gan prosecco ir mazkaloriju, alkohola kalorijas ir tā sauktās "tukšās kalorijas", kas nozīmē, ka tās nedod nekādu uzturvērtību. Tāpēc regulāra liela daudzuma alkohola lietošana, pat tāda mazkaloriju alkohola kā prosecco, var apgrūtināt svara kontroli.
Kā baudīt prosecco, nekaitējot veselībai?
Lai baudītu prosecco, negatīvi neietekmējot savu veselību, galvenais ir mērenība. Lūk, daži padomi, kā to panākt:
- Vienmēr dzeriet atbildīgi un ar mēru, cenšoties nepārsniegt ieteiktās alkohola patēriņa normas.
- Izvēlieties brut stila prosecco, kurā ir mazāk kaloriju, jo tajā ir mazāks cukura saturs.
- Starp glāzēm prosecco dzeriet daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.
- Nelietojiet alkoholu tukšā dūšā, lai samazinātu tā ietekmi uz cukura līmeni asinīs.
- Izbaudiet prosecco kā daļu no sabalansēta uztura, neaizmirstot par fiziskām aktivitātēm.
Tātad glāze prosecco var būt patīkams papildinājums īpašos gadījumos vai atpūtas brīžos, ja vien tas tiek lietots ar mēru un atbildīgi. Paturot prātā tā kaloriju vērtību un iespējamo ietekmi uz veselību, jūs varat baudīt šo Itālijas dzirkstošo vīnu, neuztraucoties par negatīvām sekām.
