Recepty na dorty s ovocem, které vám pomohou udržet linii
Všichni máme čas od času chuť na něco sladkého. Tradiční dorty a zákusky však mohou být nejen kalorické, ale také nepříliš dobré pro naši postavu. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho receptů na dorty s ovocem, které jsou nejen chutné, ale mohou vám také pomoci udržet si linii pasu. V tomto článku vám představíme několik vybraných receptů, které spojují chuť a zdraví.
Jogurtový koláč s ovocem
Jedná se o lehký a osvěžující koláč, ideální pro letní odpoledne. K jeho přípravě potřebujete: Potřebujete: 2 hrnky celozrnné mouky, 1 hrnek přírodního jogurtu, 1/2 hrnku medu nebo javorového sirupu, 3 vejce, 1 lžičku prášku do pečiva, špetku soli a libovolné sezónní ovoce. Všechny ingredience důkladně promíchejte a nakonec přidejte nakrájené ovoce. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 30 minut. Koláč je hotový, když získá zlatavou barvu.
Bezlepkový borůvkový koláč
Pokud hledáte bezlepkovou variantu, tento borůvkový koláč bude ideální. Ingredience na koláč jsou následující: 1 a 1/2 hrnku mandlové mouky, 1/2 hrnku kokosového oleje, 1/4 hrnku medu, 4 vejce, 1 lžička prášku do pečiva, špetka soli a 2 hrnky čerstvých borůvek. Suché ingredience smíchejte dohromady, poté přidejte kokosový olej, med a vejce. Nakonec jemně vmíchejte borůvky. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 40 minut. Tento koláč je nejen zdravý, ale také neuvěřitelně šťavnatý.
Mrkvový koláč s ořechy a ovocem
Tento dort je skutečnou vitamínovou bombou. Složení: 1: 1 šálek sušeného ovoce, 1/2 šálku rostlinného oleje, 1/2 šálku medu, 3 vejce, 2 šálky celozrnné mouky, 1 lžička prášku do pečiva, 1 lžička jedlé sody, 1 lžička skořice. Smíchejte mrkev, ořechy a ovoce s olejem, medem a vejci. V jiné míse smíchejte suché přísady a poté obě směsi spojte. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 50 minut.
Souhrn
Zdravé koláče s ovocem jsou vynikající alternativou tradičních sladkostí. Díky nim si můžete vychutnat nejen jedinečnou chuť, ale také pečovat o svou postavu a zdraví. Výběrem dortů připravených z celozrnné mouky, přírodních sladidel a čerstvého ovoce dodáte svému tělu cenné živiny. Ať už dáváte přednost jogurtovým dortům, bezlepkovým dortům nebo dortům bohatým na zeleninu a ořechy, nezapomeňte, že klíčová je střídmost a pestrá strava. Dobrou chuť!
