Рецепти тортів з фруктами, які допоможуть вам дотримуватися дієти
Усім нам час від часу хочеться чогось солоденького. Однак традиційні торти та десерти можуть бути не тільки калорійними, але й не дуже корисними для нашої фігури. Хороша новина полягає в тому, що існує багато рецептів тортів з фруктами, які не тільки смачні, але й можуть допомогти вам зберегти талію. У цій статті ми представляємо кілька вибраних рецептів, які поєднують в собі смак і користь.
Йогуртовий торт з фруктами
Це легкий та освіжаючий пиріг, який ідеально підходить для літніх полуднів. Для його приготування вам знадобиться 2 склянки цільнозернового борошна, 1 склянка натурального йогурту, 1/2 склянки меду або кленового сиропу, 3 яйця, 1 чайна ложка розпушувача, щіпка солі та будь-які сезонні фрукти. Ретельно перемішайте всі інгредієнти і насамкінець додайте нарізані фрукти. Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці близько 30 хвилин. Пиріг готовий, коли він набуде золотистого кольору.
Безглютеновий чорничний пиріг
Якщо ви шукаєте безглютеновий варіант, цей чорничний пиріг буде ідеальним. Інгредієнти для пирога 1 з половиною склянки мигдалевого борошна, 1/2 склянки кокосової олії, 1/4 склянки меду, 4 яйця, 1 чайна ложка розпушувача, щіпка солі і 2 склянки свіжої чорниці. Змішайте сухі інгредієнти, потім додайте кокосову олію, мед і яйця. Насамкінець обережно додайте чорниці. Випікайте в духовці, розігрітій до 180 градусів С, близько 40 хвилин. Цей пиріг не тільки корисний, але й неймовірно соковитий.
Морквяний торт з горіхами та фруктами
Цей пиріг - справжня вітамінна бомба. Інгредієнти: 2 склянки тертої моркви, 1 склянка подрібнених горіхів (наприклад, волоських), 1 склянка суміші сухофруктів, 1/2 склянки рослинної олії, 1/2 склянки меду, 3 яйця, 2 склянки пшеничного борошна, 1 чайна ложка розпушувача, 1 чайна ложка соди, 1 чайна ложка кориці. Змішайте моркву, горіхи та фрукти з олією, медом і яйцями. В іншій мисці змішайте сухі інгредієнти, а потім з'єднайте обидві суміші. Випікати в духовці, розігрітій до 180 градусів С, близько 50 хвилин.
Підсумок
Корисні торти з фруктами - чудова альтернатива традиційним солодощам. Завдяки їм ви зможете насолодитися не лише неповторним смаком, але й подбати про свою фігуру та здоров'я. Обираючи тістечка, приготовані з борошна грубого помелу, натуральних підсолоджувачів та свіжих фруктів, ви забезпечуєте свій організм цінними поживними речовинами. Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу йогуртовим тортам, безглютеновим тортам або тортам, багатим на овочі та горіхи, пам'ятайте, що помірність і різноманітність у харчуванні - це ключ до успіху. Смачного!
