Labākās vieglu un veselīgu piknika salātu receptes
Kad saule spīd spoži un siltais gaiss aicina mūs ārā, nav nekā labāka par pikniku dabā. Viegli un veselīgi salāti ir ideāla izvēle šādam gadījumam, jo tie ir ne tikai garšīgi, bet arī viegli transportējami un pasniedzami. Šajā rakstā piedāvājam jums labākās piknika salātu receptes, kas noteikti iepriecinās ikvienu jūsu piknika dalībnieku.
Vistas un avokado salāti
Šajos salātos apvienota sulīga vistas gaļa, krēmīgs avokado un svaigi dārzeņi, lai radītu gardu un barojošu ēdienu. Jums būs nepieciešams: vistas krūtiņa, nogatavojies avokado, salātu maisījums, ķiršu tomāti, sarkanais sīpols, olīveļļa, laima sula, sāls un pipari pēc garšas. Grilējiet vistas gaļu un sagrieziet to strēmelēs, sagrieziet avokado kubiņos un sajauciet visas sastāvdaļas lielā bļodā. Salātiem svaigumu piešķir olīveļļas un laima sulas mērce.
Atsvaidzinoši grieķu salāti
Grieķu salāti ir klasika, kas nekad neiziet no modes. Lai tos pagatavotu, ir vajadzīgi: svaigi tomāti, gurķis, sarkanais sīpols, melnās olīvas, fetas siers, olīveļļa, vīna etiķis, oregano, sāls un pipari. Visas sastāvdaļas sagriež un sajauc bļodā, visbeidzot pievieno sasmalcinātu fetas sieru un pārlej ar olīveļļu. Šie salāti ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti veselīgi.
Salāti ar kvinoju un dārzeņiem
Šie salāti ir īsta vitamīnu bumba. Kvinoja, pazīstama arī kā kvinoja, ir lielisks olbaltumvielu avots, un tā labi sader ar dažādiem dārzeņiem. Lai pagatavotu šos salātus, jums būs nepieciešams: vārīta kvinoja, sarkanie pipari, kabači, ķiršu tomāti, sarkanie sīpoli, olīveļļa, citrona sula, sāls un pipari. Apcep dārzeņus cepeškrāsnī un pēc tam sajauc ar kvinoju un mērci. Šis ir lielisks ēdiens tiem, kas meklē veselīgu un sātīgu maltīti.
Salāti ar lēcām un bietēm
Šie lēcas un biešu salāti ir lieliski piemēroti tiem, kas novērtē saldo un zemes garšu kombināciju. Lai tos pagatavotu, ir nepieciešams: vārītas lēcas, vārītas un sasmalcinātas bietes, rukola, kazas siers, valrieksti, olīveļļa, balzametiķis, medus, sāls un pipari. Lēcas un bietes sajauc ar rukolu, pievieno sasmalcinātu kazas sieru un sasmalcinātus valriekstus. Visu pārlej ar mērci no olīveļļas, balzametiķa un medus. Šie salāti ir ne tikai vizuāli skaisti, bet arī neticami garšīgi.
Kopsavilkums
Viegli un veselīgi salāti ir lieliska izvēle piknikam. Tie ir ne tikai pilni ar vitamīniem un uzturvielām, bet arī sniedz daudz enerģijas, neapgrūtinot vēderu. Šeit piedāvātās piknika salātu receptes ir viegli pagatavojamas, un to garšu daudzveidība noteikti patiks ikvienam. Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku gaļas vai veģetārajiem ēdieniem, šajos ieteikumos jūs atradīsiet kaut ko sev tīkamu. Atcerieties, ka katru salātu var pielāgot savām vēlmēm, pievienojot tam savas iecienītākās sastāvdaļas. Izbaudiet maltīti un jauku pikniku!
