Parimad retseptid kergete ja tervislike piknikusalatite jaoks
Kui päike paistab eredalt ja soe õhk kutsub meid õue, ei ole midagi paremat kui pikniku pidamine looduses. Kerged ja tervislikud salatid on selliseks ürituseks ideaalne valik, sest need ei ole mitte ainult maitsvad, vaid neid on ka lihtne transportida ja serveerida. Selles artiklis toome teile parimad pikniku salatiretseptid, mis kindlasti rõõmustavad kõiki teie piknikul osalejaid.
Kana ja avokaado salat
See salat ühendab imemaitsva kana, kreemja avokaado ja värsked köögiviljad, et luua maitsev ja toitev roog. Vaja läheb: kanarinda, küpset avokaadot, segasalatit, kirsstomateid, punast sibulat, oliiviõli, laimimahla, soola ja pipart maitse järgi. Grillige kana ja lõigake ribadeks, kuubikutage avokaado ja segage kõik koostisosad suures kausis. Oliiviõli ja laimimahla kaste lisab salatile värskust.
Värskendav kreeka salat
Kreeka salat on klassika, mis ei lähe kunagi moest välja. Selle valmistamiseks on vaja: värskeid tomateid, kurki, punast sibulat, musti oliive, fetajuustu, oliiviõli, veiniäädikat, pune, soola ja pipart. Kõik koostisained lõigatakse ja segatakse kausis, lõpuks lisatakse purustatud fetajuust ja lõpetatakse oliiviõliga. See salat ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik.
Salat kinoa ja köögiviljadega
See salat on tõeline vitamiinipomm. Kinoa, mida tuntakse ka kinoana, on suurepärane valguallikas ja sobib hästi erinevate köögiviljadega. Selle salati valmistamiseks vajate: keedetud kinoat, punast paprikat, kabatšokki, kirsstomateid, punast sibulat, oliiviõli, sidrunimahla, soola ja pipart. Rösti köögiviljad ahjus ning sega seejärel kvinoa ja kastmega. See on suurepärane võimalus neile, kes otsivad tervislikku ja täidlast sööki.
Salat läätsede ja peediga
See läätse- ja peedisalat sobib ideaalselt neile, kes hindavad magusate ja mahedate maitsete kombinatsiooni. Valmistamiseks on vaja: keedetud läätsed, keedetud ja tükeldatud peet, rukola, kitsejuust, kreeka pähklid, oliiviõli, palsamiäädikas, mesi, sool ja pipar. Segage läätsed ja peet koos rukolaga, lisage purustatud kitsejuust ja hakitud kreeka pähklid. Kõik see kata kastmega, mis koosneb oliiviõlist, palsamiäädikast ja meest. See salat ei ole mitte ainult visuaalselt ilus, vaid ka uskumatult maitsev.
Kokkuvõte
Kerged ja tervislikud salatid on ideaalne valik piknikule. Need ei ole mitte ainult täis vitamiine ja toitaineid, vaid annavad ka palju energiat, ilma et need koormaksid kõhtu. Siin esitatud pikniku salatiretseptid on lihtsasti valmistatavad ja nende mitmekesised maitsed meeldivad kindlasti kõigile. Olenemata sellest, kas eelistate liha- või taimetoidulist varianti, leiate nende soovituste hulgast midagi, mis teile meeldib. Pidage meeles, et saate iga salatit oma eelistuste järgi kohandada, lisades oma lemmiktooteid. Nautige oma sööki ja head piknikku!
