Најбољи рецепти за лагане и здраве салате за пикник
Када сунце сија и топао ваздух нас зове напоље, нема ништа боље од организовања пикника у природи. Лагане и здраве салате су савршен избор за такву прилику јер су не само укусне, већ и лаке за транспорт и сервирање. У овом чланку представљамо најбоље рецепте за пикник салате које ће сигурно одушевити све учеснике вашег пикника.
Салата од пилетине и авокада
Ова салата је комбинација сочне пилетине, кремастог авокада и свежег поврћа који заједно стварају укусно и хранљиво јело. Требаће вам: пилећа прса, зрео авокадо, мешана зелена салата, чери парадајз, црвени лук, маслиново уље, сок од лимете, со и бибер по укусу. Пилетину испеците на роштиљу и исеците на тракице, авокадо исеците на коцкице и помешајте све састојке у великој чинији. Прелив од маслиновог уља и сока од лимете даје свежину салати.
Освежавајућа грчка салата
Грчка салата је класик који никада не излази из моде. За припрему је потребно: свеж парадајз, краставац, црвени лук, црне маслине, фета сир, маслиново уље, винско сирће, оригано, со и бибер. Све састојке исецкајте и помешајте у чинији, а на крају додајте измрвљени фета сир и покапајте маслиновим уљем. Ова салата није само укусна, већ и веома здрава.
Салата са киноом и поврћем
Ова салата је права витаминска бомба. Киноа, такође позната као киноа, одличан је извор протеина и добро се слаже са разним поврћем. За припрему ове салате биће вам потребно: кувана киноа, црвена паприка, тиквице, чери парадајз, црвени лук, маслиново уље, лимунов сок, со и бибер. Испеците поврће у рерни, а затим помешајте са кинојом и преливом. Ово је одлична опција за људе који траже здраве и заситне оброке.
Салата са сочивом и цвеклом
Салата са сочивом и цвеклом је савршена понуда за оне који цене комбинацију слатких и земљаних укуса. За припрему је потребно: кувано сочиво, кувана и сецкана цвекла, рукола, козји сир, ораси, маслиново уље, балзамико сирће, мед, со и бибер. Сочиво и цвеклу помешати са руколом, додати млевени козји сир и сецкане орахе. Све прелијте преливом са маслиновим уљем, балзамико сирћетом и медом. Ова салата није само визуелно лепа, већ је и невероватно укусна.
Резиме
Лагане и здраве салате су савршен избор за пикник. Не само да су пуне витамина и хранљивих материја, већ дају и много енергије без оптерећења стомака. Представљени рецепти за пикник салате су једноставни за припрему, а њихова разноликост укуса сигурно ће задовољити све. Без обзира да ли више волите месне или вегетаријанске опције, међу овим опцијама ћете пронаћи нешто за себе. Запамтите да сваку салату можете прилагодити својим жељама додавањем омиљених састојака. Укусан и успешан пикник!
