Calorievallen vermijden op vakantiefeestjes
Vakanties zijn een tijd van ontspanning, samenzijn met familie en vrienden en.... vaak calorievalkuilen die om elke hoek op de loer liggen. Vakantiefeestjes zitten vol heerlijke verleidingen die onze plannen voor gezond eten effectief kunnen dwarsbomen. Dus hoe kunnen we genieten van zomerbijeenkomsten zonder ons zorgen te maken over extra kilo's? Hier zijn een paar beproefde manieren om calorievalkuilen op vakantiefeestjes te vermijden.
1. ga niet met honger naar het feest
Een van de meest gemaakte fouten is om met een lege maag naar een vakantiefeest te gaan. Als we honger hebben, lijkt alles lekkerder en ons vermogen om gezonde beslissingen te nemen vermindert aanzienlijk. Eet een lichte, gezonde maaltijd voordat je van huis gaat, zodat je niet toegeeft aan de verleiding om alles te eten wat op de feesttafel staat.
2. Kies verstandig
Op feestjes is er vaak een grote verscheidenheid aan gerechten en snacks, waardoor je gemakkelijk in de verleiding komt om ze te proberen. Maar in plaats van naar alles te grijpen, kun je beter kiezen voor gerechten die gezonder zijn en minder calorieën bevatten. Kies bijvoorbeeld gegrilde groenten, vis of mager vlees in plaats van zwaar, vet vlees. Let ook op het beleg - salades zijn een goede keuze, zolang ze niet 'verzopen' zijn in mayonaise of andere zware dressings.
3. controleporties
De grootte van porties onder controle houden is de sleutel tot een gezond dieet, vooral op feestjes waar het makkelijk is om de controle te verliezen over de hoeveelheid voedsel die je eet. In plaats van jezelf vol te stoppen met een bord vol verschillende gerechten, kun je je beter richten op kleinere porties. Zo kun je genieten van verschillende smaken zonder te veel calorieën binnen te krijgen.
4. kijk uit voor drankjes
Drankjes zijn een vaak over het hoofd gezien element dat de calorie-inname aanzienlijk kan verhogen. Alcohol, suikerhoudende cocktails en koolzuurhoudende dranken bevatten allemaal veel calorieën. Kies water, ongezoete kruidenthee of water met vers fruit. Als je je geen feestje kunt voorstellen zonder een glas wijn, probeer de hoeveelheid dan tot een minimum te beperken.
5. vergeet niet te bewegen
Feestjes zijn niet alleen een gelegenheid voor eten en drinken, maar ook voor lichaamsbeweging. Dansen, teamspelletjes of zelfs een wandeling in de tuin zijn allemaal geweldige manieren om extra calorieën te verbranden. Lichaamsbeweging helpt je niet alleen om op gewicht te blijven, maar heeft ook een positieve invloed op je humeur.
Samenvatting
Het vermijden van calorieënvallen op vakantiefeestjes vereist bewustzijn en het vermogen om gezonde beslissingen te nemen. Je hoeft leuk en lekker eten niet op te geven om gezond te blijven eten. Vergeet niet om verstandig te kiezen, de porties te controleren, op te passen voor calorierijke dranken en vergeet niet om te bewegen. Met deze eenvoudige regels kun je van je vakantiefeestjes genieten zonder je zorgen te maken over extra kilo's.
