Bästa recepten på hälsosamma desserter som passar perfekt för en picknick
En picknick är det perfekta tillfället att tillbringa tid utomhus, njuta av gott sällskap och, naturligtvis, avnjuta god mat. Men picknickmenyer är ofta fyllda med tung och kaloririk mat som kan få oss att känna oss tunga och slöa. Därför vill jag i dag dela med mig av recept på hälsosamma desserter som inte bara är lätta och näringsrika, utan också otroligt goda och perfekta för en picknick.
1. kokosnöt energi bollar
Dessa små men mäktiga bollar är fulla av näringsämnen som ger dig energi under de långa timmar du tillbringar i naturen. För att förbereda dem behöver du bara några få ingredienser: 1 dl kokosnötspån, 1/2 dl havregryn, 1/3 dl lönnsirap, 1/4 dl kokosolja, 1/2 dl jordnötssmör och en nypa salt. Blanda alla ingredienser ordentligt, forma bollar och placera i kylen för att härda. Det här är ett snabbt och enkelt recept på en hälsosam dessert som säkert kommer att tilltala både barn och vuxna.
2. Fruktspett med yoghurt
Inget är mer uppfriskande på en sommarpicknick än saftig, söt frukt. För att tillaga denna hälsosamma dessert behöver du bara din favoritfrukt och naturell yoghurt. Skär frukten i mindre bitar, stick upp dem på grillspett och doppa dem i yoghurten. För extra smak kan du strössla dem med krossade nötter eller frön. Det här är det perfekta sättet att göra ett nyttigt och färgglatt mellanmål som garanterat kommer att falla alla på picknicken i smaken.
3. hemlagade flingbars
Om du letar efter ett hälsosamt mellanmål för att tillfredsställa din hunger och ge dig energi, kommer hemlagade spannmålsstänger att vara idealiska. För att förbereda dem behöver du: 2 dl havregryn, 1 dl av en blandning av dina favoritnötter och frön, 1/2 dl torkad frukt, 1/3 dl honung eller lönnsirap, 1/3 dl jordnötssmör och 1/4 dl kokosolja. Blanda alla ingredienser, häll ut på ett bakplåtspapper och grädda i ugnen. När kakorna svalnat kan de skäras i portionsbitar och avnjutas som en hälsosam, hemlagad dessert.
4. Fruktkylare
Under varma dagar när solen steker utan pardon är en fruktkylare det perfekta sättet att svalka sig på. Det är också ett utmärkt alternativ för den som vill ha en lätt men mättande dessert. Det är otroligt enkelt att göra en cooler - mixa bara din favoritfrukt med lite honung och citronsaft och kyl sedan i kylen. Servera med mynta för en uppfriskande touch. Den här hälsosamma desserten kommer garanterat att göra sommarens picknick både lättare och mer tillfredsställande.
Sammanfattning
Nyttiga desserter behöver inte vara tråkiga eller smaklösa. Tvärtom kan de vara en utsökt och näringsrik del av din picknickmeny. Recepten som presenteras här är bevis på att du enkelt kan förbereda välsmakande och hälsosamma alternativ som kommer att glädja alla på din picknick. Oavsett om du väljer kokosbollar, fruktspett, hemmagjorda flingor eller en fruktkylare, kommer alla dessa desserter att ge energi och glädje till dina sommardagar i naturen.
