Parimad retseptid tervislike magustoitude jaoks, mis sobivad ideaalselt piknikule
Piknik on ideaalne võimalus veeta aega õues, nautida head seltskonda ja muidugi maitsvat toitu. Siiski on piknikumenüüd sageli koormatud raskete ja kaloririkaste toitudega, mis võivad meid raskeks ja letargiliseks muuta. Seepärast tahan täna jagada teiega tervislike magustoitude retsepte, mis ei ole mitte ainult kerged ja toitvad, vaid ka uskumatult maitsvad ja ideaalsed piknikule.
1. kookospähkli energiapallid
Need väikesed, kuid võimsad pallid on täis toitaineid, mis annavad energiat pikkadeks looduses veedetud tundideks. Nende valmistamiseks on vaja vaid paari koostisosa: 1 tass kookoshelbeid, 1/2 tassi kaerahelbeid, 1/3 tassi vahtrasiirupit, 1/4 tassi kookosõli, 1/2 tassi maapähklivõid ja näpuotsaga soola. Sega kõik koostisained põhjalikult kokku, vormi pallid ja pane külmikusse kõvenema. See on kiire ja lihtne tervisliku magustoidu retsept, mis meeldib kindlasti nii lastele kui ka täiskasvanutele.
2. puuviljavarred jogurtiga
Mitte miski ei ole suvisel piknikul värskendavam kui mahlakad, magusad puuviljad. Selle tervisliku magustoidu valmistamiseks on vaja vaid oma lemmikpuuvilju ja naturaalset jogurtit. Lõika puuviljad väiksemateks tükkideks, kinnita need varrastele ja määri need jogurtisse. Lisamaitse saamiseks võid neid puistata purustatud pähklite või seemnetega. See on ideaalne viis tervisliku ja värvilise suupiste valmistamiseks, mis meeldib kindlasti kõigile piknikul osalejatele.
3. omatehtud teraviljapatareid
Kui otsite tervislikku vahepala, mis rahuldaks teie nälga ja annaks energiat, on kodused teraviljapatukad ideaalsed. Nende valmistamiseks on vaja: 2 tassi kaerahelbeid, 1 tassi oma lemmikpähklite ja seemnete segu, 1/2 tassi kuivatatud puuvilju, 1/3 tassi mett või vahtrasiirupit, 1/3 tassi maapähklivõid ja 1/4 tassi kookosõli. Kombineeri kõik koostisosad, keera küpsetusplaadile ja küpseta ahjus. Pärast jahtumist saab batoonid portsjoniteks lõigata ja nautida tervislikku, kodust magustoitu.
4. puuviljajahuti
Kuumadel päevadel, kui päike kõrvetab halastamatult, on puuviljajahuti ideaalne viis värskenduseks. See on ka suurepärane valik neile, kes otsivad kerget, kuid rahuldust pakkuvat magustoitu. Jahutaja valmistamine on uskumatult lihtne - lihtsalt segage oma lemmikpuuviljad väikese mee ja sidrunimahlaga ning jahutage seejärel külmikus. Serveeri koos piparmündi lisamisega värskendavaks efektiks. See tervislik magustoit toob kindlasti leevendust ja rahulolu suvisele piknikule.
Kokkuvõte
Tervislikud magustoidud ei pea olema igav või maitsetu. Vastupidi, need võivad olla teie piknikumenüü maitsvad ja toitvad osad. Siin esitatud retseptid tõestavad, et saate hõlpsasti valmistada maitsvaid ja tervislikke valikuid, mis meeldivad kõigile teie piknikul osalejatele. Ükskõik, kas valite kookose energiapallid, puuviljavarred, kodused teraviljapulgad või puuviljajahutaja, iga neist magustoitudest lisab teie looduses veedetud suvepäevadele energiat ja rõõmu.
