Nejlepší recepty na zdravé dezerty ideální na piknik
Piknik je ideální příležitostí, jak strávit čas venku, užít si dobrou společnost a samozřejmě si pochutnat na výborném jídle. Jídelníček na pikniku však často obsahuje těžká a kalorická jídla, po kterých se můžeme cítit těžce a letargicky. Proto se s vámi dnes chci podělit o recepty na zdravé dezerty, které jsou nejen lehké a výživné, ale také neuvěřitelně chutné a na piknik ideální.
1. kokosové energetické kuličky
Tyto malé, ale mocné kuličky jsou plné živin, které vám dodají energii na dlouhé hodiny strávené v přírodě. K jejich přípravě potřebujete jen pár ingrediencí: 1 šálek kokosových hoblin, 1/2 šálku ovesných vloček, 1/3 šálku javorového sirupu, 1/4 šálku kokosového oleje, 1/2 šálku arašídového másla a špetku soli. Všechny ingredience důkladně promíchejte, vytvarujte kuličky a dejte do lednice ztuhnout. Jedná se o rychlý a snadný recept na zdravý dezert, který jistě zaujme děti i dospělé.
2. ovocné špízy s jogurtem
Na letním pikniku není nic osvěžujícího než šťavnaté sladké ovoce. K přípravě tohoto zdravého dezertu potřebujete jen oblíbené ovoce a přírodní jogurt. Ovoce nakrájejte na menší kousky, napíchejte je na špejle a namočte do jogurtu. Pro lepší chuť je můžete posypat drcenými ořechy nebo semínky. Je to ideální způsob, jak si připravit zdravou a pestrou svačinu, která jistě potěší každého účastníka pikniku.
3. domácí cereální tyčinky
Pokud hledáte zdravou svačinu, která zažene hlad a dodá vám energii, budou pro vás ideální domácí cereální tyčinky. K jejich přípravě potřebujete: Potřebujete: 2 šálky ovesných vloček, 1 šálek směsi vašich oblíbených ořechů a semínek, 1/2 šálku sušeného ovoce, 1/3 šálku medu nebo javorového sirupu, 1/3 šálku arašídového másla a 1/4 šálku kokosového oleje. Všechny ingredience smíchejte, vyklopte na plech a upečte v troubě. Po vychladnutí můžete tyčinky nakrájet na porce a vychutnat si je jako zdravý domácí dezert.
4. chladnička na ovoce
V horkých dnech, kdy slunce nemilosrdně praží, je chladnička na ovoce ideálním způsobem osvěžení. Je to také skvělá volba pro ty, kteří hledají lehký, ale sytý dezert. Příprava chladiče je neuvěřitelně snadná - stačí rozmixovat oblíbené ovoce s trochou medu a citronové šťávy a poté vychladit v lednici. Podávejte s přidanou mátou pro osvěžení. Tento zdravý dezert jistě přinese úlevu a uspokojení na letním pikniku.
Souhrn
Zdravé dezerty nemusí být nudné nebo bez chuti. Naopak, mohou být chutnou a výživnou součástí vašeho piknikového menu. Zde uvedené recepty jsou důkazem toho, že můžete snadno připravit chutné a zdravé varianty, které potěší všechny účastníky pikniku. Ať už se rozhodnete pro kokosové energetické kuličky, ovocné špízy, domácí cereální tyčinky nebo ovocný chladič, kterýkoli z těchto dezertů vám dodá energii a radost z letních dnů strávených v přírodě.
