Най-добрите рецепти за здравословни десерти, подходящи за пикник
Пикникът е идеалната възможност да прекарате време на открито, да се насладите на добра компания и, разбира се, да се насладите на вкусна храна. Въпреки това менюто за пикник често е натоварено с тежки и калорични храни, които могат да ни накарат да се чувстваме тежки и отпаднали. Ето защо днес искам да споделя с вас рецепти за здравословни десерти, които са не само леки и питателни, но и невероятно вкусни и идеални за пикник.
1. кокосови енергийни топки
Тези малки, но мощни топчета са пълни с хранителни вещества, които ще ви дадат енергия за дългите часове, прекарани сред природата. За да ги приготвите, са ви необходими само няколко съставки: 1 чаша кокосови стърготини, 1/2 чаша овесени ядки, 1/3 чаша кленов сироп, 1/4 чаша кокосово масло, 1/2 чаша фъстъчено масло и щипка сол. Разбъркайте добре всички съставки, оформете топчета и ги поставете в хладилника, за да се втвърдят. Това е бърза и лесна рецепта за здравословен десерт, който със сигурност ще се хареса както на децата, така и на възрастните.
2. плодови шишчета с кисело мляко
Нищо не е по-освежаващо на летен пикник от сочните и сладки плодове. За да приготвите този здравословен десерт, са ви необходими само любимите ви плодове и натурално кисело мляко. Нарежете плодовете на по-малки парчета, набучете ги на клечки за шишчета и ги потопете в киселото мляко. За допълнителен вкус можете да ги поръсите със счукани ядки или семена. Това е идеалният начин да си приготвите здравословна и цветна закуска, която със сигурност ще се хареса на всички участници в пикника.
3. домашно приготвени зърнени барове
Ако търсите здравословна закуска, която да задоволи глада ви и да ви даде енергия, домашно приготвените зърнени блокчета ще бъдат идеални. За да ги приготвите, са ви необходими: 2 чаши овесени ядки, 1 чаша микс от любимите ви ядки и семена, 1/2 чаша сушени плодове, 1/3 чаша мед или кленов сироп, 1/3 чаша фъстъчено масло и 1/4 чаша кокосово масло. Комбинирайте всички съставки, обърнете върху тава за печене и изпечете във фурната. След като изстинат, баровете могат да се нарежат на порции и да се ползват като здравословен домашен десерт.
4. охладител за плодове
В горещите дни, когато слънцето пече безмилостно, охладителят за плодове е идеалният начин за освежаване. Той е чудесен вариант и за тези, които търсят лек, но засищащ десерт. Приготвянето на охладителя е изключително лесно - просто смесете любимите си плодове с малко мед и лимонов сок, след което ги охладете в хладилника. Сервирайте с добавка от мента за освежаване. Този здравословен десерт със сигурност ще донесе облекчение и удовлетворение на летния ви пикник.
Резюме
Здравословните десерти не трябва да са скучни или безвкусни. Напротив, те могат да бъдат вкусна и питателна част от менюто ви за пикник. Представените тук рецепти са доказателство, че можете лесно да приготвите вкусни и здравословни варианти, които ще се харесат на всички на вашия пикник. Независимо дали ще изберете кокосови енергийни топки, плодови шишчета, домашно приготвени зърнени барчета или плодов фризер, всеки от тези десерти ще добави енергия и радост към летните ви дни, прекарани сред природата.
