Najboljši recepti za zdrave sladice, primerne za piknik
Piknik je odlična priložnost za preživljanje časa na prostem, uživanje v dobri družbi in seveda uživanje v okusni hrani. Vendar so jedilniki za piknike pogosto polni težke in kalorične hrane, zaradi katere se lahko počutimo težki in letargični. Zato želim danes z vami deliti recepte za zdrave sladice, ki niso le lahke in hranljive, temveč tudi izjemno okusne in kot nalašč za piknik.
1. kokosove energijske kroglice
Te majhne, a močne kroglice so polne hranilnih snovi, ki vam bodo dale energijo za dolge ure v naravi. Za njihovo pripravo potrebujete le nekaj sestavin: 1 skodelico kokosovih ostružkov, 1/2 skodelice ovsenih kosmičev, 1/3 skodelice javorjevega sirupa, 1/4 skodelice kokosovega olja, 1/2 skodelice arašidovega masla in ščepec soli. Vse sestavine temeljito premešajte, oblikujte kroglice in jih postavite v hladilnik, da se strdijo. To je hiter in enostaven recept za zdravo sladico, ki bo zagotovo všeč tako otrokom kot odraslim.
2. sadna nabodala z jogurtom
Na poletnem pikniku ni nič bolj osvežilnega kot sočno, sladko sadje. Za pripravo te zdrave sladice potrebujete le najljubše sadje in naravni jogurt. Sadje narežite na manjše koščke, jih napolnite na nabodala in potopite v jogurt. Za dodaten okus jih lahko potresete z zdrobljenimi oreščki ali semeni. To je odličen način za pripravo zdravega in barvitega prigrizka, ki bo zagotovo všeč vsem na pikniku.
3. domače žitne ploščice
Če iščete zdrav prigrizek, ki bo potešil lakoto in vam dal energijo, so domače žitne ploščice idealne. Za njihovo pripravo potrebujete: 2 skodelici ovsenih kosmičev, 1 skodelico mešanice vaših najljubših oreščkov in semen, 1/2 skodelice suhega sadja, 1/3 skodelice medu ali javorjevega sirupa, 1/3 skodelice arašidovega masla in 1/4 skodelice kokosovega olja. Vse sestavine zmešajte, prelijte na pekač in jih pecite v pečici. Ko se ohladijo, jih lahko razrežemo na porcije in uživamo kot zdravo domačo sladico.
4. hladilnik za sadje
V vročih dneh, ko sonce neusmiljeno peče, je hladilnik za sadje odličen način za osvežitev. Prav tako je odlična izbira za tiste, ki iščejo lahek, a zadovoljiv sladico. Priprava hladilnika je izjemno preprosta - preprosto zmešajte svoje najljubše sadje z malo medu in limoninega soka ter ga nato ohladite v hladilniku. Za osvežitev postrezite z dodatkom mete. Ta zdrava sladica bo na poletnem pikniku zagotovo prinesla olajšanje in zadovoljstvo.
Povzetek
Zdrave sladice niso nujno dolgočasne ali brez okusa. Nasprotno, lahko so okusen in hranljiv del jedilnika na pikniku. Tukaj predstavljeni recepti so dokaz, da lahko zlahka pripravite okusne in zdrave jedi, ki bodo všeč vsem na vašem pikniku. Ne glede na to, ali boste izbrali kokosove energijske kroglice, sadna nabodala, domače žitne ploščice ali sadni hladilnik, bo vsaka od teh sladic dodala energijo in veselje vašim poletnim dnem, ki jih preživite v naravi.
