Najlepšie recepty na zdravé dezerty ideálne na piknik
Piknik je ideálnou príležitosťou stráviť čas na čerstvom vzduchu, užiť si dobrú spoločnosť a, samozrejme, vychutnať si chutné jedlo. Piknikové menu však často obsahuje ťažké a kalorické jedlá, po ktorých sa môžeme cítiť ťažko a letargicky. Preto sa s vami dnes chcem podeliť o recepty na zdravé dezerty, ktoré sú nielen ľahké a výživné, ale aj neuveriteľne chutné a ideálne na piknik.
1. kokosové energetické guľôčky
Tieto malé, ale silné guľôčky sú plné živín, ktoré vám dodajú energiu na dlhé hodiny strávené v prírode. Na ich prípravu potrebujete len niekoľko ingrediencií: 1 šálku kokosových hoblín, 1/2 šálky ovsených vločiek, 1/3 šálky javorového sirupu, 1/4 šálky kokosového oleja, 1/2 šálky arašidového masla a štipku soli. Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte, vytvarujte guľôčky a vložte do chladničky, aby stuhli. Toto je rýchly a jednoduchý recept na zdravý dezert, ktorý určite osloví deti aj dospelých.
2. ovocné špízy s jogurtom
Na letnom pikniku nie je nič osviežujúcejšie ako šťavnaté, sladké ovocie. Na prípravu tohto zdravého dezertu potrebujete len obľúbené ovocie a prírodný jogurt. Ovocie nakrájajte na menšie kúsky, napichnite ich na špajdle a namočte do jogurtu. Pre extra chuť ich môžete posypať drvenými orechmi alebo semienkami. Toto je ideálny spôsob, ako si pripraviť zdravé a pestré občerstvenie, ktoré určite poteší každého na pikniku.
3. domáce cereálne tyčinky
Ak hľadáte zdravé občerstvenie, ktoré vás zasýti a dodá vám energiu, ideálne sú domáce cereálne tyčinky. Na ich prípravu potrebujete: Potrebujete: 2 šálky ovsených vločiek, 1 šálku zmesi vašich obľúbených orechov a semienok, 1/2 šálky sušeného ovocia, 1/3 šálky medu alebo javorového sirupu, 1/3 šálky arašidového masla a 1/4 šálky kokosového oleja. Všetky prísady zmiešajte, vyklopte na plech a upečte v rúre. Po vychladnutí môžete tyčinky nakrájať na porcie a vychutnať si ich ako zdravý domáci dezert.
4. chladnička na ovocie
V horúcich dňoch, keď slnko bez milosti praží, je chladnička na ovocie ideálnym spôsobom osvieženia. Je tiež skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú ľahký, ale sýty dezert. Príprava chladiča je neuveriteľne jednoduchá - stačí rozmixovať obľúbené ovocie s trochou medu a citrónovej šťavy a potom ho schladiť v chladničke. Podávajte s pridaním mäty, ktorá dodá osvieženie. Tento zdravý dezert určite prinesie úľavu a uspokojenie na letný piknik.
Zhrnutie
Zdravé dezerty nemusia byť nudné alebo bez chuti. Naopak, môžu byť chutnou a výživnou súčasťou vášho piknikového menu. Tu uvedené recepty sú dôkazom toho, že môžete ľahko pripraviť chutné a zdravé varianty, ktoré potešia každého na vašom pikniku. Či už si vyberiete kokosové energetické guľôčky, ovocné špízy, domáce cereálne tyčinky alebo ovocný chladič, každý z týchto dezertov dodá energiu a radosť vašim letným dňom stráveným v prírode.
