أفضل الوصفات للحلويات الصحية، مثالية للنزهة
تعد النزهة فرصة رائعة لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والاستمتاع بصحبة جيدة وبالطبع الاستمتاع بالطعام اللذيذ. ومع ذلك، غالبًا ما تكون قائمة النزهة مليئة بالأطعمة الثقيلة ذات السعرات الحرارية العالية التي يمكن أن تجعلنا نشعر بالثقل والنعاس. ولهذا السبب أريد اليوم أن أشارككم وصفات للحلويات الصحية التي ليست خفيفة ومغذية فحسب، ولكنها أيضًا لذيذة بشكل لا يصدق ومثالية للنزهة.
1. كرات الطاقة بجوز الهند
هذه الكرات الصغيرة ولكن القوية مليئة بالعناصر الغذائية التي ستزودك بالطاقة لساعات طويلة تقضيها في الطبيعة. لتحضيرها، تحتاج فقط إلى بعض المكونات: 1 كوب من رقائق جوز الهند، 1/2 كوب من دقيق الشوفان، 1/3 كوب من شراب القيقب، 1/4 كوب من زيت جوز الهند، 1/2 كوب من زبدة الفول السوداني وقليل من المكونات. من الملح. نخلط جميع المكونات جيداً، ونشكلها على شكل كرات ونضعها في الثلاجة حتى تتماسك. هذه وصفة سريعة وبسيطة للحلوى الصحية التي ستنال إعجاب الأطفال والكبار بالتأكيد.
2. أسياخ الفاكهة بالزبادي
ليس هناك ما هو منعش خلال نزهة الصيف مثل الفاكهة الحلوة والعصير. لتحضير هذه الحلوى الصحية، كل ما تحتاجه هو الفاكهة المفضلة لديك والزبادي الطبيعي. قطعي الفاكهة إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في أسياخ ثم اغمسيها في الزبادي. لمزيد من النكهة، يمكنك رشها بالمكسرات أو البذور المطحونة. هذه طريقة مثالية للحصول على وجبة خفيفة صحية وملونة ستسعد بالتأكيد كل مشارك في النزهة.
3. ألواح الحبوب محلية الصنع
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ترضي جوعك وتمدك بالطاقة، فإن ألواح الحبوب محلية الصنع ستكون مثالية. لتحضيرها، تحتاجين إلى: 2 كوب من دقيق الشوفان، 1 كوب من خليط المكسرات والبذور المفضلة لديك، 1/2 كوب من الفواكه المجففة، 1/3 كوب من العسل أو شراب القيقب، 1/3 كوب من زبدة الفول السوداني. ربع كوب من زيت جوز الهند. تخلط جميع المكونات وتوضع في صينية الخبز وتخبز في الفرن. بعد أن تبرد، يمكن تقطيع الألواح إلى أجزاء والاستمتاع بحلوى صحية محلية الصنع.
4. شوربة الفواكه الباردة
في الأيام الحارة، عندما تضرب الشمس بلا رحمة، حساء الفاكهة الباردة هو الطريقة المثالية لإنعاش نفسك. يعد هذا أيضًا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن حلوى خفيفة ولكن مرضية. يعد تحضير الحساء البارد أمرًا بسيطًا للغاية - ما عليك سوى خلط فاكهتك المفضلة مع قليل من العسل وعصير الليمون، ثم تبريدها في الثلاجة. يقدم مع النعناع للحصول على نكهة منعشة. من المؤكد أن هذه الحلوى الصحية ستجلب الراحة والرضا خلال نزهة صيفية.
ملخص
لا يجب أن تكون الحلويات الصحية مملة أو لا طعم لها. على العكس من ذلك، يمكن أن تكون جزءًا لذيذًا ومغذيًا من قائمة النزهة الخاصة بك. تثبت الوصفات المقدمة أنه يمكنك بسهولة إعداد خيارات لذيذة وصحية ترضي جميع المشاركين في النزهة. بغض النظر عما إذا كنت تختار كرات طاقة جوز الهند، أو أسياخ الفاكهة، أو ألواح الحبوب محلية الصنع أو حساء الفاكهة الباردة، فإن كل واحدة من هذه الحلويات ستضيف الطاقة والبهجة خلال أيام الصيف التي تقضيها في الطبيعة.
