Најбољи рецепти за здраве десерте, савршени за пикник
Пикник је одлична прилика да проведете време на отвореном, уживате у добром друштву и, наравно, уживате у укусној храни. Међутим, јеловник за пикник је често пун тешке и висококалоричне хране због које се осећамо тешки и поспани. Зато данас желим да поделим са вама рецепте за здраве десерте који нису само лагани и хранљиви, већ и невероватно укусни и савршени за пикник.
1. Енергетске куглице од кокоса
Ове мале, али моћне куглице пуне су хранљивих материја које ће вам пружити енергију за дуге сате проведене у природи. Да бисте их припремили, потребно вам је само неколико састојака: 1 шоља кокосових пахуљица, 1/2 шоље овсене каше, 1/3 шоље јаворовог сирупа, 1/4 шоље кокосовог уља, 1/2 шоље путера од кикирикија и прстохват соли. Све састојке добро измешајте, формирајте куглице и ставите у фрижидер да се стегну. Ово је брз и једноставан рецепт за здрав десерт који ће се сигурно свидети и деци и одраслима.
2. Воћни ражњићи са јогуртом
Ништа није тако освежавајуће током летњег пикника као сочно, слатко воће. За припрему овог здравог десерта потребно је само ваше омиљено воће и природни јогурт. Воће исеците на мање комаде, навуците га на ражњиће и умочите у јогурт. За додатну арому, можете их посути здробљеним орасима или семенкама. Ово је савршен начин да добијете здраву и шарену ужину која ће сигурно задовољити сваког учесника пикника.
3. Домаће житарице
Ако тражите здраву ужину која ће задовољити глад и дати енергију, домаће житне плочице ће бити савршене. За њихову припрему потребно је: 2 шоље овсене каше, 1 шоља мешавине ваших омиљених орашастих плодова и семенки, 1/2 шоље сувог воћа, 1/3 шоље меда или јаворовог сирупа, 1/3 шоље путера од кикирикија и 1/4 шоље кокосовог уља. Све састојке сјединити, ставити на плех и пећи у рерни. Након што се охладе, шипке се могу исећи на порције и уживати у здравом, домаћем десерту.
4. Воћна хладна супа
У врелим данима, када сунце немилосрдно бије, хладна воћна супа је савршен начин да се освежите. Ово је такође одлична опција за оне који траже лаган, али задовољавајући десерт. Припрема хладне супе је изузетно једноставна - само помешајте своје омиљено воће са мало меда и лимуновог сока, а затим га охладите у фрижидеру. Послужите са ментом за освежавајући преокрет. Ова здрава посластица сигурно ће донети олакшање и задовољство током летњег пикника.
Резиме
Здрави десерти не морају бити досадни или неукусни. Напротив, могу бити укусан и хранљив део вашег менија за пикник. Представљени рецепти доказују да се лако могу припремити укусне и здраве опције које ће задовољити све учеснике излета. Без обзира на то да ли одаберете енергетске куглице од кокоса, воћне ражњиће, домаће житарице или хладну воћну супу, сваки од ових десерта ће вам дати енергију и радост током летњих дана проведених у природи.
