10 种健康、低热量、适合晚上食用的小吃

晚上，我们很多人都在寻找一些清淡的零食，既不会给肠胃造成太大负担，又能满足夜间的饥饿感。然而，选择低热量的健康零食是一项挑战。因此，我们列出了 10 种不仅美味，而且健康、热量低的零食。它们是不会损害您饮食的理想夜宵。

1. 蔬菜饼配鹰嘴豆泥

胡萝卜、黄瓜或青椒等蔬菜条配鹰嘴豆泥是一种很棒的零食，既有新鲜蔬菜的脆感，又有鹰嘴豆泥的奶香。它不仅美味可口，而且蛋白质和纤维含量高，热量低。

一碗天然酸奶配上草莓、覆盆子或蓝莓等新鲜水果，是夜宵的绝佳选择。酸奶提供钙和蛋白质，而水果则是维生素和抗氧化剂的来源。这种健康的搭配既能满足你对甜食的需求，又不会产生过多的热量。

一把坚果和干果的混合物是满足晚间饥饿的最佳方式。坚果富含健康脂肪、蛋白质和镁，而干果则能迅速补充能量。不过，切记不要过量，因为它们的热量很高。

不添加黄油和盐的爆米花是一种很好的低热量零食。由于爆米花纤维含量高，它能让您保持更长时间的饱腹感。它是电影之夜的最佳零食。

没有什么比新鲜水果更简单、更美味了。西瓜、桃子或猕猴桃等时令水果不仅美味可口，而且热量低、富含维生素。它是晚上的完美甜点，不会让你的胃负担过重。

如果您想吃点脆脆的东西，蔬菜脆片可以成为传统脆片的健康替代品。只需将甜菜根、山药或西葫芦切成薄片，在家就能轻松制作。蔬菜脆片美味可口、热量低，一定会让你大饱口福。

玉米脆片是另一种清淡、低热量的零食，非常适合晚上食用。选择薯片时要注意其成分，最好是无盐无糖的。玉米脆片是纤维的重要来源，可以作为薯片的健康替代品。

用您喜爱的水果制作冰沙是制作快速、健康和低热量零食的完美方式。在搅拌机中加入一些天然酸奶或植物奶，口感更细腻。它既能满足您对甜食的渴望，又能为您的身体提供宝贵的营养。

全麦面包三明治配上新鲜蔬菜、牛油果或瘦肉等清淡的配料，是饱腹又清淡的夜宵的最佳选择。全麦面包含有丰富的纤维素，能让你在不摄入大量热量的情况下产生饱腹感。

最后，如果您想吃点特别的东西，不妨试试自制香蕉冰淇淋。您只需将香蕉冷冻，然后搅拌成光滑的糊状。你还可以加入一点可可，让味道更浓郁。用这种简单的方法制作健康、低热量的甜点，一定会让每个人都大饱口福。