Labākās veselīgu desertu receptes, kas lieliski piemērotas piknikam
Pikniks ir lieliska iespēja pavadīt laiku brīvā dabā, baudīt labu kompāniju un, protams, nobaudīt gardus ēdienus. Tomēr piknika ēdienkartē bieži vien ir iekļauti smagi un kalorijām bagāti ēdieni, kas var radīt smaguma un miegainības sajūtu. Tāpēc šodien vēlos dalīties ar jums veselīgu desertu receptēs, kas ir ne tikai viegli un barojoši, bet arī neticami garšīgi un lieliski piemēroti piknikam.
1. kokosriekstu enerģijas bumbiņas
Šīs mazās, bet spēcīgās bumbiņas ir pilnas ar barības vielām, kas sniegs jums enerģiju garajām stundām, ko pavadīsiet dabā. Lai tās pagatavotu, ir nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas: 1 glāze kokosriekstu skaidiņu, 1/2 glāzes auzu pārslu, 1/3 glāzes kļavu sīrupa, 1/4 glāzes kokosriekstu eļļas, 1/2 glāzes zemesriekstu sviesta un šķipsniņa sāls. Visas sastāvdaļas kārtīgi samaisiet, izveidojiet bumbiņas un ievietojiet ledusskapī, lai sacietētu. Šī ir ātra un vienkārša veselīga deserta recepte, kas noteikti patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem.
2. augļu iesmiņi ar jogurtu
Vasaras piknikā nekas nav atspirdzinošāks par sulīgiem, saldiem augļiem. Lai pagatavotu šo veselīgo desertu, viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu mīļākie augļi un dabīgais jogurts. Sagrieziet augļus mazākos gabaliņos, iespraudiet tos iesmiņos un iemērciet jogurtā. Lai iegūtu papildu garšu, varat tos pārkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem vai sēklām. Šis ir lielisks veids, kā pagatavot veselīgu un krāsainu uzkodu, kas noteikti patiks ikvienam piknika dalībniekam.
3. mājās gatavoti graudaugu batoniņi
Ja meklējat veselīgu uzkodu, kas remdētu izsalkumu un sniegtu enerģiju, lieliski noderēs mājās gatavoti graudaugu batoniņi. Lai tos pagatavotu, jums būs nepieciešams: 2 glāzes auzu pārslu, 1 glāze iecienītu riekstu un sēklu maisījuma, 1/2 glāzes žāvētu augļu, 1/3 glāzes medus vai kļavu sīrupa, 1/3 glāzes zemesriekstu sviesta un 1/4 glāzes kokosriekstu eļļas. Samaisiet visas sastāvdaļas, izklājiet uz cepšanas paplātes un cepiet cepeškrāsnī. Pēc atdzesēšanas batoniņus var sagriezt porcijās un baudīt kā veselīgu, mājās gatavotu desertu.
4. augļu dzesētājs
Karstās dienās, kad saule spīd bez žēlastības, augļu dzesētājs ir lielisks veids, kā atsvaidzināties. Tas ir arī lielisks risinājums tiem, kas meklē vieglu, bet sātīgu desertu. Gatavot atvēsinātāju ir neticami vienkārši - vienkārši sajauciet savus iecienītākos augļus ar nedaudz medus un citrona sulas, pēc tam atdzesējiet ledusskapī. Pasniedziet, pievienojot piparmētru, kas piešķirs atsvaidzinājumu. Šis veselīgais deserts noteikti ienesīs atvieglojumu un gandarījumu jūsu vasaras piknikā.
Kopsavilkums
Veselīgiem desertiem nav jābūt garlaicīgiem vai bezgaršīgiem. Gluži otrādi, tie var būt garšīga un uzturvielām bagāta piknika ēdienkartes sastāvdaļa. Šeit sniegtās receptes ir pierādījums tam, ka jūs varat viegli pagatavot garšīgus un veselīgus ēdienus, kas patiks ikvienam jūsu piknika dalībniekam. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties kokosriekstu enerģijas bumbiņas, augļu iesmiņus, mājās gatavotus graudaugu batoniņus vai augļu dzesētāju, jebkurš no šiem desertiem piešķirs enerģiju un prieku vasaras dienām, ko pavadīsiet dabā.
