Корисні та швидкі торти з фруктами - рецепти для зайнятих людей
Отримайте індивідуальний план дієти! Пройдіть тест>

Корисні та швидкі торти з фруктами - рецепти для зайнятих людей

Для багатьох із нас, зайнятих людей, знайти час на приготування здорової та смачної їжі - непросте завдання. Торти з фруктами - чудовий варіант для тих, хто шукає швидке, але корисне рішення. Фрукти є джерелом цінних вітамінів і мінералів, а також природної солодощі, завдяки чому ми можемо зменшити кількість доданого цукру. У цій статті ми представляємо рецепти тортів з фруктами, які не тільки корисні, але й швидкі та прості у приготуванні.

Йогуртовий торт з фруктами

Інгредієнти: - 2 склянки цільнозернового борошна - 1 склянка натурального йогурту - 1/2 склянки рослинної олії - 3/4 склянки цукру (можна замінити медом) - 3 яйця - 2 чайні ложки розпушувача - щіпка солі - 2 склянки суміші свіжих фруктів Як приготувати: 1. В одній мисці змішайте сухі інгредієнти: борошно, розпушувач і сіль. У другій мисці збийте яйця з цукром, потім додайте йогурт і олію. 2. З'єднайте вміст обох мисок, обережно перемішуючи, щоб вийшло пишне тісто. 3. Додайте фрукти і обережно перемішайте. 4. Перекладіть тісто у форму для випікання і випікайте при температурі 180°C приблизно 40-50 хвилин. Цей пиріг не тільки швидкий у приготуванні, але й корисний та насичений фруктами.

Швидкий яблучний пиріг на сковороді

Інгредієнти: - 4 великих яблука - 1/2 склянки води - 4 столові ложки цукру (можна замінити медом) - 1 чайна ложка кориці - 1 склянка пшеничного борошна - 1/2 склянки молока - 2 яйця - 1 столова ложка рослинної олії Як приготувати: 1. Почистити яблука і нарізати тонкими скибочками. Покладіть яблука, воду, цукор і корицю в каструлю з товстим дном. Тушкуйте яблука під кришкою на повільному вогні близько 10 хвилин. 2. Тим часом приготуйте тісто, змішавши борошно, молоко, яйця та олію. 3. Коли яблука стануть м'якими, вилийте тісто в сковороду і смажте на повільному вогні під кришкою, поки дно не підрум'яниться. 4. Акуратно переверніть і смажте до рум'яної скоринки. Цей яблучний пиріг - ідеальний спосіб приготувати швидкий і корисний десерт, яким ви зможете насолоджуватися навіть через тиждень.

Безглютеновий торт з фруктами

Інгредієнти: - 1 склянка рисового борошна - 1/2 склянки картопляного борошна - 3/4 склянки цукру (можна замінити медом) - 1/2 склянки кокосової олії - 3 яйця - 2 чайні ложки розпушувача - щіпка солі - 2 склянки суміші свіжих фруктів Як приготувати: 1. В одній мисці змішайте сухі інгредієнти: борошно, розпушувач і сіль. У другій мисці збийте яйця з цукром, потім додайте кокосову олію. 2. З'єднайте вміст обох мисок, обережно перемішуючи, щоб вийшло пишне тісто. 3. Додайте фрукти і обережно перемішайте. 4. Перекладіть тісто у форму для випікання і випікайте при 180°C приблизно 40-50 хвилин. Цей пиріг ідеально підходить для тих, хто дотримується безглютенової дієти. Він легкий, корисний і насичений фруктами, ідеально підходить для будь-якого випадку.

Підсумок

Приготувати корисний і швидкий торт з фруктами простіше, ніж ви думаєте. Все, що вам потрібно, - це кілька основних інгредієнтів, трохи креативу і ви зможете насолоджуватися смачним десертом без докорів сумління. Ці рецепти - лише приклад того, як можна легко включити фрукти у свій раціон, навіть коли ви зайняті. Пам'ятайте, що експерименти з різними фруктами та інгредієнтами можуть призвести до відкриття нових улюблених смаків. Смачного!


Яка Ваша мета?
Пройдіть короткий тест та отримайте свій план здорової фігури.

Підібрано для Вас


Дієти
Czy rzeczywiście należy ograniczać węglowodany?
Фізичні вправи
Proste domowe ćwiczenia dla każdego
Метаморфози
Agata: -15 kg w niecałe 3 miesiące
Знаєте, чому у Вас можуть виникнути проблеми з досягненням фігури вашої мрії?
Перевірити