Combien de calories se cachent réellement dans votre boisson préférée ?
Lorsque nous sortons avec des amis dans un bar ou à une fête, nous ne pensons souvent pas à la teneur en calories des boissons alcoolisées que nous commandons. Pourtant, les boissons, les cocktails et même les simples combinaisons d'alcool et de boissons gazeuses peuvent être de véritables bombes caloriques. Dans cet article, nous examinons le nombre de calories réellement cachées dans les boissons les plus populaires et la manière dont vous pouvez apprécier vos saveurs préférées sans vous soucier de l'excès de calories.
Calories dans l'alcool - d'où viennent-elles ?
Les calories contenues dans les boissons alcoolisées proviennent principalement de deux sources : l'alcool lui-même et les additifs tels que les jus, les boissons gazeuses, les sirops ou les fruits. L'alcool (éthanol) est assez calorique en soi, puisqu'il apporte environ 7 calories par gramme. En comparaison, les glucides et les protéines apportent environ 4 calories par gramme et les graisses jusqu'à 9 calories. Par conséquent, les boissons alcoolisées, en particulier celles qui sont sucrées et riches en additifs, peuvent constituer une source importante de calories.
Boissons populaires et leur valeur calorique
Vous vous demandez laquelle de vos boissons préférées est la plus calorique ? Voici un aperçu rapide de la teneur en calories des cocktails les plus populaires.
- Mojito - environ 242 calories par portion
- Margarita - environ 168 calories par portion
- Piña Colada - environ 300 calories par portion
- Cosmopolitan - environ 200 calories par portion
- Thé glacé Long Island - environ 780 calories par portion
Comment boire intelligemment et limiter les calories ?
Bien que certaines boissons puissent être de véritables "bombes caloriques", il existe des moyens simples d'apprécier vos cocktails préférés sans absorber trop de calories. Voici quelques conseils :
- Choisissez des boissons à base d'eau pétillante plutôt que des boissons gazeuses sucrées ou des jus de fruits.
- Commandez des cocktails avec moins d'alcool et plus de glace.
- Limitez les additifs tels que les sirops, le sucre ou la crème, qui augmentent considérablement la teneur en calories de la boisson.
- Optez pour des boissons plus simples, comme le gin tonic ou la vodka et l'eau gazeuse, qui sont moins caloriques que les cocktails compliqués.
Alternatives sans alcool
Si vous souhaitez éviter complètement les calories de l'alcool, il existe de nombreuses alternatives savoureuses sans alcool. Les boissons telles que les mocktails, ou cocktails sans alcool, peuvent être tout aussi satisfaisantes et beaucoup plus légères pour votre corps. En choisissant des ingrédients naturels et peu caloriques, vous pouvez créer des boissons délicieuses et rafraîchissantes qui accompagneront parfaitement toute fête.
Résumé
Que vous choisissiez des boissons alcoolisées ou non, il est important de connaître leur teneur en calories. En choisissant judicieusement, vous pouvez profiter de vos saveurs préférées sans vous soucier de l'excès de calories. N'oubliez pas que la modération et l'attention portée à ce que vous buvez sont essentielles pour rester en bonne santé et en forme. Maintenant que vous en savez plus sur la teneur en calories des boissons populaires, vous pouvez prendre de meilleures décisions la prochaine fois que vous sortirez en ville.
