Piknik için mükemmel sağlıklı tatlılar için en iyi tarifler
Piknik, açık havada vakit geçirmek, iyi bir arkadaşlığın tadını çıkarmak ve tabii ki lezzetli yemeklerin tadını çıkarmak için mükemmel bir fırsattır. Ancak piknik menüleri genellikle ağır ve kalorili yiyeceklerle doludur ve bu da bizi ağır ve halsiz hissettirebilir. Bu nedenle bugün sizlerle sadece hafif ve besleyici değil, aynı zamanda inanılmaz lezzetli ve piknik için mükemmel olan sağlıklı tatlı tariflerini paylaşmak istiyorum.
1. Hindistan cevizi enerji topları
Bu küçük ama güçlü toplar, doğada geçireceğiniz uzun saatler için size enerji verecek besinlerle doludur. Bunları hazırlamak için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var: 1 su bardağı hindistan cevizi talaşı, 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1/3 su bardağı akçaağaç şurubu, 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı, 1/2 su bardağı fıstık ezmesi ve bir tutam tuz. Tüm malzemeleri iyice karıştırın, top haline getirin ve sertleşmesi için buzdolabına koyun. Bu, hem çocuklara hem de yetişkinlere hitap edecek sağlıklı bir tatlı için hızlı ve kolay bir tariftir.
2. Yoğurtlu meyve şişleri
Bir yaz pikniğinde hiçbir şey sulu, tatlı meyvelerden daha ferahlatıcı olamaz. Bu sağlıklı tatlıyı hazırlamak için ihtiyacınız olan tek şey en sevdiğiniz meyve ve doğal yoğurt. Meyveleri küçük parçalar halinde kesin, şişlere geçirin ve yoğurda batırın. Ekstra lezzet için üzerlerine ezilmiş fındık veya tohum serpebilirsiniz. Bu, pikniğinizdeki herkesi memnun edeceği kesin olan sağlıklı ve renkli bir atıştırmalık yapmanın mükemmel bir yoludur.
3. ev yapımı tahıl barları
Açlığınızı gidermek ve size enerji vermek için sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, ev yapımı tahıl barları ideal olacaktır. Bunları hazırlamak için ihtiyacınız olanlar: 2 su bardağı yulaf ezmesi, 1 su bardağı favori kuruyemiş ve tohum karışımı, 1/2 su bardağı kuru meyve, 1/3 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu, 1/3 su bardağı fıstık ezmesi ve 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı. Tüm malzemeleri birleştirin, bir fırın tepsisine yerleştirin ve fırında pişirin. Soğuduktan sonra barlar porsiyonlara bölünebilir ve sağlıklı, ev yapımı bir tatlı olarak tüketilebilir.
4. meyve soğutucusu
Güneşin acımasızca kavurduğu sıcak günlerde, bir meyve soğutucusu ferahlamak için mükemmel bir yoldur. Ayrıca hafif ama doyurucu bir tatlı arayanlar için de harika bir seçenektir. Soğutucuyu hazırlamak son derece kolaydır - en sevdiğiniz meyveyi biraz bal ve limon suyu ile karıştırın, ardından buzdolabında soğutun. Ferahlatıcı bir dokunuş için nane ekleyerek servis edin. Bu sağlıklı tatlının yaz pikniğinize rahatlama ve memnuniyet getireceği kesindir.
Özet
Sağlıklı tatlılar sıkıcı ya da tatsız olmak zorunda değildir. Aksine, piknik menünüzün lezzetli ve besleyici bir parçası olabilirler. Burada sunulan tarifler, pikniğinizde herkesi memnun edecek lezzetli ve sağlıklı seçenekleri kolayca hazırlayabileceğinizin kanıtıdır. İster hindistan cevizli enerji topları, ister meyve şişleri, ister ev yapımı tahıl barları veya meyve soğutucusu seçin, bu tatlılardan herhangi biri doğada geçireceğiniz yaz günlerinize enerji ve neşe katacaktır.
