10 sunne snacks med lavt kaloriinnhold som passer perfekt til kvelden
Kvelden er en tid da mange av oss er på utkikk etter noe lett å bite i som ikke belaster magen for mye, samtidig som det tilfredsstiller den nattlige sulten. Det kan imidlertid være en utfordring å velge sunn snacks som inneholder lite kalorier. Derfor har vi samlet en liste med 10 snacks som ikke bare er velsmakende, men også sunne og kalorifattige. De er ideelle som kveldssnacks som ikke skader kostholdet ditt.
1. Grønnsaksbiff med hummus
Grønnsaksstaver, for eksempel gulrøtter, agurk eller paprika, servert med hummus er et godt mellommåltid som kombinerer sprøheten fra friske grønnsaker med kremetheten fra hummus. Ikke bare er det godt, men det er også protein- og fiberrikt og kalorifattig.
2. Naturell yoghurt med frukt
En bolle naturell yoghurt med frisk frukt, for eksempel jordbær, bringebær eller blåbær, er et godt alternativ som kveldsmat. Yoghurten tilfører kalsium og protein, mens frukten er en kilde til vitaminer og antioksidanter. Det er en sunn kombinasjon som tilfredsstiller ditt behov for søtt uten overflødige kalorier.
3. nøtter og tørket frukt
En håndfull av en blanding av nøtter og tørket frukt er den perfekte måten å stille kveldssulten på. Nøtter er rike på sunt fett, protein og magnesium, mens tørket frukt gir rask energi. Husk imidlertid å ikke overdrive mengden, da de er ganske kaloririke.
4. popcorn
Popcorn uten tilsatt smør og salt er et kalorifattig mellommåltid. Takket være det høye fiberinnholdet bidrar popcorn til at du holder deg mett lenger. Det er det perfekte mellommåltidet under en filmkveld.
5. frisk frukt
Ingenting slår enkelheten og smaken av frisk frukt. Sesongens frukt som vannmelon, fersken eller kiwi er ikke bare deilig, men også kalorifattig og full av vitaminer. Det er det perfekte søte mellommåltidet for kvelden som ikke tynger magen.
6. Grønnsakschips
Hvis du har lyst på noe knasende, kan grønnsakschips være et sunnere alternativ til tradisjonelle chips. De kan enkelt tilberedes hjemme ved å bake tynne skiver av rødbeter, søtpotet eller squash. Det er et velsmakende og kalorifattig mellommåltid som vil falle i smak.
7. Maischips
Maischips er et annet lett og kalorifattig mellommåltid, perfekt for kvelden. Når du velger chips, bør du være oppmerksom på sammensetningen - de bør helst være salt- og sukkerfrie. De er en god kilde til fiber og kan være et sunt alternativ til chips.
8. Fruktsmoothies
En smoothie laget med favorittfrukten din er den perfekte måten å lage et raskt, sunt og kalorifattig mellommåltid på. Tilsett litt yoghurt eller plantemelk i blenderen for å få en kremet konsistens. Det er en flott måte å tilfredsstille søtsuget på, samtidig som du tilfører kroppen verdifulle næringsstoffer.
9. Smørbrød av grovt brød
Fullkornsbrød med lett pålegg som ferske grønnsaker, avokado eller magert kjøtt er et godt alternativ til et mettende, men lett kveldsmåltid. Fullkornsbrød er rikt på fiber, noe som bidrar til at du føler deg mett uten å få i deg mange kalorier.
10. Hjemmelaget bananis
Til slutt, hvis du har lyst på noe helt spesielt, kan du prøve hjemmelaget bananis. Alt du trenger å gjøre er å fryse bananene og deretter blende dem til en jevn masse. Du kan tilsette litt kakao for en dypere smak. Det er en enkel måte å lage en sunn og kalorifattig dessert på, som garantert vil glede alle.
