Рецепты тортов с фруктами, которые помогут вам сохранить стройность
Всем нам время от времени хочется чего-нибудь сладенького. Однако традиционные торты и десерты могут быть не только калорийными, но и не очень полезными для нашей фигуры. Хорошая новость заключается в том, что существует множество рецептов тортов с фруктами, которые не только вкусны, но и помогут вам сохранить талию. В этой статье мы приводим несколько избранных рецептов, которые сочетают в себе вкус и здоровье.
Йогуртовый торт с фруктами
Это легкий и освежающий торт, идеально подходящий для летнего дня. Для его приготовления вам потребуется: 2 стакана цельнозерновой муки, 1 стакан натурального йогурта, 1/2 стакана меда или кленового сиропа, 3 яйца, 1 чайная ложка пекарского порошка, щепотка соли и любые сезонные фрукты. Тщательно перемешайте все ингредиенты и добавьте нарезанные фрукты. Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов С духовке около 30 минут. Пирог будет готов, когда приобретет золотистый цвет.
Черничный пирог без глютена
Если вы ищете вариант без глютена, этот черничный пирог подойдет как нельзя лучше. Ингредиенты для пирога следующие: 1 и 1/2 стакана миндальной муки, 1/2 стакана кокосового масла, 1/4 стакана меда, 4 яйца, 1 чайная ложка пекарского порошка, щепотка соли и 2 стакана свежей черники. Смешайте сухие ингредиенты вместе, затем добавьте кокосовое масло, мед и яйца. Затем аккуратно добавьте чернику. Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов С духовке около 40 минут. Этот пирог не только полезный, но и невероятно сочный.
Морковный торт с орехами и фруктами
Этот торт - настоящая витаминная бомба. Ингредиенты: 2 чашки тертой моркови, 1 чашка измельченных орехов (например, грецких), 1 чашка смеси сухофруктов, 1/2 чашки растительного масла, 1/2 чашки меда, 3 яйца, 2 чашки цельнозерновой муки, 1 чайная ложка пекарского порошка, 1 чайная ложка пищевой соды, 1 чайная ложка корицы. Смешайте морковь, орехи и фрукты с маслом, медом и яйцами. В другой миске соедините сухие ингредиенты, а затем соедините обе смеси. Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов С духовке около 50 минут.
Резюме
Здоровые пирожные с фруктами - отличная альтернатива традиционным сладостям. Благодаря им вы сможете не только насладиться неповторимым вкусом, но и позаботиться о своей фигуре и здоровье. Выбирая торты, приготовленные из цельнозерновой муки, натуральных подсластителей и свежих фруктов, вы обеспечиваете свой организм ценными питательными веществами. Предпочитаете ли вы йогуртовые торты, торты без глютена или торты с большим содержанием овощей и орехов, помните, что главное - умеренность и разнообразная диета. Наслаждайтесь!
