Рецепти за торти с плодове, които ви помагат да поддържате линията си
От време на време всички имаме желание за нещо сладко. Традиционните торти и десерти обаче могат да бъдат не само калорични, но и не особено полезни за фигурата ни. Добрата новина е, че има много рецепти за торти с плодове, които са не само вкусни, но и могат да ви помогнат да поддържате талията си. В тази статия представяме няколко подбрани рецепти, които съчетават вкус и здраве.
Торта с кисело мляко и плодове
Това е лека и освежаваща торта, идеална за летните следобеди. За да я приготвите, са ви необходими: 2 чаши пълнозърнесто брашно, 1 чаша натурално кисело мляко, 1/2 чаша мед или кленов сироп, 3 яйца, 1 чаена лъжичка бакпулвер, щипка сол и всякакви сезонни плодове. Разбъркайте добре всички съставки и накрая добавете нарязаните плодове. Печете във фурна, загрята до 180 градуса С, за около 30 минути. Сладкишът е готов, когато придобие златист цвят.
Безглутенов пай с боровинки
Ако търсите безглутенов вариант, този пай с боровинки ще бъде идеален. Съставките за тортата са: 1 и 1/2 чаша бадемово брашно, 1/2 чаша кокосово масло, 1/4 чаша мед, 4 яйца, 1 чаена лъжичка бакпулвер, щипка сол и 2 чаши пресни боровинки. Смесете сухите съставки, след което добавете кокосовото масло, меда и яйцата. Накрая внимателно разбъркайте боровинките. Печете във фурна, загрята до 180 градуса С, за около 40 минути. Този сладкиш е не само здравословен, но и невероятно сочен.
Морковена торта с ядки и плодове
Тази торта е истинска витаминозна бомба. Съставки: 2 чаши настъргани моркови, 1 чаша нарязани ядки (напр. орехи), 1 чаша микс от сушени плодове, 1/2 чаша растително масло, 1/2 чаша мед, 3 яйца, 2 чаши пълнозърнесто брашно, 1 чаена лъжичка бакпулвер, 1 чаена лъжичка сода за хляб, 1 чаена лъжичка канела. Смесете морковите, ядките и плодовете с олиото, меда и яйцата. В друга купа смесете сухите съставки и след това съединете двете смеси. Печете във фурна, загрята до 180 градуса С, за около 50 минути.
Резюме
Здравословните торти с плодове са отлична алтернатива на традиционните сладкиши. Благодарение на тях можете да се насладите не само на уникалния вкус, но и да се погрижите за фигурата и здравето си. Избирайки торти, приготвени от пълнозърнесто брашно, естествени подсладители и пресни плодове, вие осигурявате на организма си ценни хранителни вещества. Независимо дали предпочитате торти с кисело мляко, безглутенови торти или торти, богати на зеленчуци и ядки, не забравяйте, че умереността и разнообразното хранене са от ключово значение. Наслаждавайте се!
