Ricette di torte con frutta per mantenere la linea
Tutti noi desideriamo qualcosa di dolce di tanto in tanto. Tuttavia, le torte e i dessert tradizionali possono non solo essere calorici, ma anche non fare molto bene alla nostra linea. La buona notizia è che esistono molte ricette di torte con la frutta che non solo sono deliziose, ma possono anche aiutarvi a mantenere il vostro giro vita. In questo articolo presentiamo alcune ricette selezionate che combinano gusto e salute.
Torta allo yogurt con frutta
Si tratta di un dolce leggero e rinfrescante, perfetto per i pomeriggi estivi. Per prepararla occorrono: 2 tazze di farina integrale, 1 tazza di yogurt naturale, 1/2 tazza di miele o sciroppo d'acero, 3 uova, 1 cucchiaino di lievito in polvere, un pizzico di sale e frutta di stagione. Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti e aggiungere infine la frutta tagliata a pezzetti. Cuocere in forno preriscaldato a 180° C per circa 30 minuti. La torta è pronta quando assume un colore dorato.
Torta di mirtilli senza glutine
Se siete alla ricerca di un'opzione senza glutine, questa torta di mirtilli sarà perfetta. Gli ingredienti per la torta sono: 1 tazza e 1/2 di farina di mandorle, 1/2 tazza di olio di cocco, 1/4 di tazza di miele, 4 uova, 1 cucchiaino di lievito in polvere, un pizzico di sale e 2 tazze di mirtilli freschi. Mescolare gli ingredienti secchi, quindi aggiungere l'olio di cocco, il miele e le uova. Infine, mescolare delicatamente i mirtilli. Cuocere in forno preriscaldato a 180° C per circa 40 minuti. Questa torta non è solo sana ma anche incredibilmente succosa.
Torta di carote con noci e frutta
Questa torta è una vera bomba di vitamine. Ingredienti: 2 tazze di carote grattugiate, 1 tazza di noci tritate (ad esempio, noci), 1 tazza di frutta secca, 1/2 tazza di olio vegetale, 1/2 tazza di miele, 3 uova, 2 tazze di farina integrale, 1 cucchiaino di lievito in polvere, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 cucchiaino di cannella. Mescolare le carote, le noci e la frutta con l'olio, il miele e le uova. In un'altra ciotola, unire gli ingredienti secchi e poi unire i due impasti. Cuocere in forno preriscaldato a 180° C per circa 50 minuti.
Sintesi
Le torte salutari con frutta sono un'ottima alternativa ai dolci tradizionali. Grazie ad esse è possibile non solo godere di un gusto unico, ma anche prendersi cura della propria linea e della propria salute. Scegliendo torte preparate con farina integrale, dolcificanti naturali e frutta fresca, si fornisce al proprio corpo preziosi nutrienti. Che preferiate torte allo yogurt, torte senza glutine o torte ricche di verdure e noci, ricordate che la moderazione e una dieta varia sono fondamentali. Buon appetito!
