Recepti za torte s sadjem, ki vam pomagajo ohraniti linijo
Vsi si občasno zaželimo nekaj sladkega. Vendar pa tradicionalne torte in sladice niso le kalorične, ampak tudi ne preveč dobre za našo postavo. Dobra novica je, da obstaja veliko receptov za torte s sadjem, ki niso le okusne, ampak vam lahko pomagajo tudi pri ohranjanju pasu. V tem članku predstavljamo nekaj izbranih receptov, ki združujejo okus in zdravje.
Jogurtova torta s sadjem
To je lahka in osvežilna torta, kot nalašč za poletne popoldneve. Za pripravo potrebujete: 2 skodelici polnozrnate moke, 1 skodelico naravnega jogurta, 1/2 skodelice medu ali javorjevega sirupa, 3 jajca, 1 žličko pecilnega praška, ščepec soli in poljubno sezonsko sadje. Vse sestavine temeljito premešajte in na koncu dodajte narezano sadje. Pečemo v pečici, ogreti na 180 stopinj C, približno 30 minut. Kolač je pripravljen, ko dobi zlato barvo.
Borovničeva pita brez glutena
Če iščete možnost brez glutena, bo ta borovničeva pita popolna. Sestavine za torto so: 1 in 1/2 skodelice mandljeve moke, 1/2 skodelice kokosovega olja, 1/4 skodelice medu, 4 jajca, 1 žlička pecilnega praška, ščepec soli in 2 skodelici svežih borovnic. Zmešajte suhe sestavine, nato dodajte kokosovo olje, med in jajca. Na koncu nežno vmešajte borovnice. Pecite v pečici, ogreti na 180 stopinj C, približno 40 minut. To pecivo ni le zdravo, ampak tudi izjemno sočno.
Korenčkovo pecivo z orehi in sadjem
Ta torta je prava vitaminska bomba. Sestavine: 2 skodelici naribanega korenja, 1 skodelica sesekljanih orehov (npr. orehov), 1 skodelica mešanice suhega sadja, 1/2 skodelice rastlinskega olja, 1/2 skodelice medu, 3 jajca, 2 skodelici polnozrnate moke, 1 žlička pecilnega praška, 1 žlička sode bikarbone, 1 žlička cimeta. Korenje, oreščke in sadje zmešajte z oljem, medom in jajci. V drugi skledi zmešajte suhe sestavine in nato združite obe zmesi. Pečemo v pečici, ogreti na 180 stopinj C, približno 50 minut.
Povzetek
Zdravo pecivo s sadjem je odlična alternativa tradicionalnim sladkarijam. Z njimi lahko uživate ne le v edinstvenem okusu, temveč tudi poskrbite za svojo postavo in zdravje. Z izbiro peciva, pripravljenega iz polnozrnate moke, naravnih sladil in svežega sadja, svojemu telesu zagotovite dragocene hranilne snovi. Ne glede na to, ali imate raje torte z jogurtom, brezglutenske torte ali torte, bogate z zelenjavo in oreščki, ne pozabite, da sta zmernost in raznolika prehrana ključnega pomena. Uživajte!
