Рецепти за воћне торте који ће вам помоћи да останете у форми
Свако од нас понекад пожели нешто слатко. Међутим, традиционални колачи и десерти могу бити не само калорични, већ и нису корисни за нашу фигуру. Добра вест је да постоји много рецепата за воћне торте који нису само укусни, већ вам могу помоћи и да смршате. У овом чланку представљамо неколико одабраних рецепата који комбинују укус и здравље.
Торта Јогурт са воћем
Ово је лагана и освежавајућа торта, савршена за летња поподнева. За припрему је потребно: 2 шоље брашна од целог зрна, 1 шоља природног јогурта, 1/2 шоље меда или јаворовог сирупа, 3 јаја, 1 кашичица прашка за пециво, прстохват соли и било које сезонско воће. Све састојке добро измешајте и на крају додајте сецкано воће. Пеците у рерни загрејаној на 180 степени Ц око 30 минута. Колач је готов када добије златну боју.
Торта од боровнице без глутена
Ако тражите опцију без глутена, ова пита од боровница је савршена. Састојци за торту су: 1 и 1/2 шоље бадемовог брашна, 1/2 шоље кокосовог уља, 1/4 шоље меда, 4 јаја, 1 кашичица прашка за пециво, прстохват соли и 2 шоље свежег бобице. Помешајте суве састојке, па додајте кокосово уље, мед и јаја. На крају, лагано умешајте бобице. Пеците у рерни загрејаној на 180 степени Ц око 40 минута. Овај колач није само здрав, већ је и невероватно сочан.
Колач од шаргарепе са орасима и воћем
Ова торта је права витаминска бомба. Састојци: 2 шоље рендане шаргарепе, 1 шоља сецканих ораха (нпр. ораха), 1 шоља мешавине сувог воћа, 1/2 шоље биљног уља, 1/2 шоље меда, 3 јаја, 2 шоље интегралног брашна, 1 кашичица прашка за пециво, 1 кашичица соде бикарбоне, 1 кашичица цимета. Помешајте шаргарепу, орахе и воће са уљем, медом и јајима. У другој посуди помешајте суве састојке, а затим повежите обе смеше. Пеците у рерни загрејаној на 180 степени Ц око 50 минута.
Резиме
Здрави воћни колачи су савршена алтернатива традиционалним слаткишима. Захваљујући њима, можете уживати не само у јединственом укусу, већ и бринути о својој фигури и здрављу. Бирајући колаче од брашна од целог зрна, природних заслађивача и свежег воћа, свом телу обезбеђујете вредне хранљиве материје. Без обзира да ли више волите колаче на бази јогурта, колаче без глутена или колаче богате поврћем и орасима, запамтите да су умереност и разноврсна исхрана кључ. Пријатно!
