Jak připravit nízkokalorický broskvový koláč?
Získejte individuální dietní plán! Vyplňte test >

Jak připravit nízkokalorický broskvový koláč?

Broskvový koláč je jedním z letních potěšení spojených s teplými odpoledni a rodinnými setkáními. Tradiční recepty jsou však často plné cukru a tuku, což se nemusí hodit do jídelníčku lidí, kteří dbají na svou váhu. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak připravit nízkokalorickou verzi tohoto dezertu, která bude stejně chutná jako jeho klasický protějšek. V tomto článku se s vámi podělím o recept na nízkokalorický broskvový dort, který potěší chuťové buňky všech labužníků bez ohledu na jejich dietní preference.

Složení

  • 1 a 1/2 šálku celozrnné mouky
  • 1/2 šálku xylitolu nebo jiného sladidla
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1/2 čajové lžičky jedlé sody
  • Kleště na sůl
  • 1/2 šálku neslazeného přírodního jogurtu
  • 1/4 šálku rostlinného mléka
  • 1 vejce
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 2 velké broskve nakrájené na tenké plátky

Příprava

Příprava nízkokalorického broskvového koláče je jednodušší, než si možná myslíte, a nevyžaduje specializované kuchařské dovednosti. Začněme tím, že naše ingredience proměníme v lahodný koláč.

V prvním kroku do velké mísy prosejte celozrnnou mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a sůl. Poté v samostatné míse smíchejte přírodní jogurt, rostlinné mléko, vejce a vanilkový extrakt. Smíchejte mokré a suché přísady a jemně promíchejte, abyste získali nadýchané těsto.

Jakmile je směs hladká, opatrně vmíchejte nakrájené broskve a nechte si několik plátků na ozdobu. Těsto přeneste do formy vyložené pečicím papírem nebo do silikonové formy, kterou předem lehce vymažte tukem.

Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 30-35 minut, nebo dokud není suchá. Po upečení nechte koláč několik minut vychladnout a poté jej opatrně vyjměte z formy. Před podáváním ozdobte vrch koláče zbylými plátky broskví.

Souhrn

A je to! Váš nízkokalorický broskvový koláč je připraven k podávání. Tento recept je nejen zdravější alternativou tradičních dezertů, ale také skvělým způsobem, jak využít sezónní ovoce. Díky nahrazení bílého cukru sladidlem a použití celozrnné mouky je tento koláč chutnější i výživnější. Vychutnejte si každé sousto této letní pochoutky s vědomím, že pečujete o své zdraví a pohodu.


Jaký je váš cíl?
Vyplňte krátký test a získejte individuální plán pro zdravou postavu.
Diety
Czy rzeczywiście należy ograniczać węglowodany?
Cvičení
Proste domowe ćwiczenia dla każdego
Proměny
Agata: -15 kg w niecałe 3 miesiące
Víte, proč se vám možná nedaří dosáhnout vysněné postavy?
Zjistit