Kā pagatavot mazkaloriju persiku pīrāgu pīrāgu?
Persiku pīrāgs ir viens no tiem vasaras priekiem, kas saistās ar siltām pēcpusdienām un ģimenes pulcēšanos. Tomēr tradicionālās receptes bieži vien ir pilnas ar cukuru un taukiem, kas ne vienmēr atbilst cilvēku, kuri rūpējas par savu svaru, diētām. Par laimi, ir daudz veidu, kā pagatavot šī deserta mazkaloriju versiju, kas būs tikpat garšīga kā tā klasiskais kolēģis. Šajā rakstā es dalīšos ar jums ar mazkaloriju persiku kūkas recepti, kas iepriecinās visu gardēžu garšas kārpiņas neatkarīgi no viņu diētiskajām vēlmēm.
Składniki
- 1 un 1/2 tases pilngraudu miltu
- 1/2 glāzes ksilīta vai cita saldinātāja
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes cepamās sodas
- Sāls šķēres
- 1/2 glāzes nesaldināta dabīgā jogurta
- 1/4 tases augu piena
- 1 ola
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 2 lieli persiki, sagriezti plānās šķēlītēs
Przygotowanie
Pagatavot mazkaloriju persiku pīrāgu pīrāgu ir vienkāršāk, nekā jūs domājat, un tam nav nepieciešamas īpašas gatavošanas prasmes. Sāksim ar mūsu sastāvdaļu pārveidošanu garšīgā pīrāgā.
Pirmajā solīšanas posmā lielā bļodā izsijiet pilngraudu miltus, cepamo pulveri, cepamo sodu un sāli. Tad atsevišķā bļodā sajauc kopā dabīgo jogurtu, augu pienu, olu un vaniļas ekstraktu. Sajauc sausās un mitrās sastāvdaļas, viegli samaisot, lai veidotos pūkaina mīkla.
Kad masa ir gluda, uzmanīgi iemaisiet šķēlēs sagrieztus persikus, atstājot dažas šķēles kūkas virskārtas dekorēšanai. Kūkas mīklu pārnes ar cepamo papīru izklātā vai silikona formā, kas pirms tam ir viegli ietaukota.
Cepiet cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem pēc Celsija, apmēram 30-35 minūtes vai līdz sausai līmiņai. Kad kūka ir izcepta, ļaujiet tai dažas minūtes atdzist, pirms uzmanīgi izņemiet to no veidnes. Pirms pasniegšanas kūkas virsu dekorējiet ar atlikušajām persiku šķēlītēm.
Kopsavilkums
Tas ir viss! Jūsu mazkaloriju persiku kūka ir gatava pasniegšanai. Šī recepte ir ne tikai veselīgāka alternatīva tradicionālajiem desertiem, bet arī lielisks veids, kā izmantot sezonālos augļus. Aizstājot balto cukuru ar saldinātāju un izmantojot pilngraudu miltus, šī kūka ir gan garšīga, gan uzturvērtīgāka. Izbaudiet katru šī vasaras garduma kārumu, zinot, ka rūpējaties par savu veselību un labsajūtu.
